- 24 Апр 2020
- 7,122
- 14,551
- 160
-
- 6
Наверняка многим знакомо это состояние, когда после марихуаны всё тело словно становится ватным, а мысли медленными и тягучими. Хочется просто лечь и отключиться от окружающего мира. И если такое случается время от времени — это ещё полбеды. Но когда усталость, сонливость и потеря мотивации становятся регулярными спутниками, особенно при частом использовании каннабиса, волей-неволей начинаешь задаваться вопросом: а почему это вообще происходит?
Нередко такие ощущения сохраняются даже на следующий день. Просыпаешься утром, а энергия полностью покинула твое тело. Ни желания, ни интереса, только ощущение, что день начался с пустой батарейкой. Знакомая ситуация? Вот именно об этом мы сегодня и поговорим. Будем разбираться, откуда берётся подобное состояние, почему оно возникает не у всех пользователей, и что можно предпринять, чтобы вернуть себе ясность ума и бодрость духа.
Понимание — это первый шаг к управлению. А когда вы знаете, с чем имеете дело, справляться с этим становится гораздо проще.
Почему конопля вызывает сонливость
Многие начинающие пользователи испытывают недоумение, когда вместо обещанной легкости, бодрости и веселья, от канна-сессии они получают налитые свинцом веки, зевоту и туман в голове. Откуда берётся такая реакция? Чтобы разобраться, почему марихуана может вызывать сонливость, прежде всего стоит обратить внимание на её химический состав. Дело в том, что растение конопли содержит не только один активный компонент, как думают многие, а целую палитру веществ, которые по-разному влияют на наш организм.
Главными двигателями всех эффектов марихуаны являются каннабиноиды — это активные соединения, содержащиеся в конопляной смоле. На сегодняшний день науке известно более сотни разновидностей таких веществ, и исследования все еще продолжаются. Самыми известными каннабиноидами являются ТГК и КБД.
ТГК — главный психоактивный компонент, который и вызывает тот самый эффект эйфории и измененного сознания. Однако он не только дарит хорошее настроение, но и может провоцировать сильное желание отдохнуть, особенно, если использование происходит в спокойной обстановке и вечером. Это связано с его способностью воздействовать на рецепторы мозга, отвечающие за циклы сна и бодрствования. ТГК умеет «прикидываться» анандамидом — веществом, которое в нашем мозге отвечает, среди прочего, за ощущение покоя и отдыха. В результате организм воспринимает его сигнал как команду к релаксу, а дальше дело за подушкой. КБД, который, в отличие от ТГК, не вызывает эйфории, тоже может способствовать наступлению сонливости, особенно если его много в конкретном сорте или он усилен другими соединениями.
Но дело не только в каннабиноидах. Важную роль играют также терпены — натуральные ароматические соединения, которые отвечают за вкус и запах растения. Они встречаются и в других представителях флоры: например, в цитрусовых, фруктах, цветах, хвойных деревьях, пряных травах и т.д. Некоторые терпены, такие как мирцен, обладают успокаивающим действием. Мирцен придаёт сорту характерный землистый, слегка фруктовый аромат и, как предполагается, помогает активным веществам быстрее проникать через гематоэнцефалический барьер — своего рода защитный фильтр мозга. Считается, что именно мирцен способен усиливать эффект ТГК и провоцировать выраженное расслабление, доходящее до сонливости. Другой пример — линалоол, часто встречающийся в лаванде. Он также входит в состав некоторых сортов каннабиса и вместе с КБД может усиливать эффект «успокоения», вплоть до желания вздремнуть.
Таким образом, ощущение усталости после использования марихуаны — это не ошибка организма, а результат сложного взаимодействия химических веществ внутри растения. Сорт, концентрация веществ, индивидуальные особенности организма и даже окружающая обстановка — всё это влияет на то, как вы будете себя чувствовать.
Многие считают, что главное — это просто подобрать нужный сорт. Сатива бодрит, индика расслабляет. Вроде бы всё просто. Но на практике всё гораздо сложнее. Даже если у вас в руках шишки элитного сорта с хорошей репутацией, это вовсе не гарантия предсказуемого эффекта. Всё дело в том, что итоговое воздействие каннабиса формируется не только генетикой растения, но и целым рядом факторов от условий выращивания до хранения готового продукта.
К примеру, время сбора урожая уже играет решающую роль. Если соцветия срезали до полного созревания и аккуратно высушили в тёмном помещении без доступа воздуха, в таком продукте сохраняется повышенная концентрация ТГК — главного психоактивного компонента. Такой каннабис может вызывать более яркие, энергичные ощущения, как от него обычно и ждут. Но если сбор задержали, и шишки доспевали на растении дольше, а затем их поместили, скажем, в обычный полиэтиленовый пакет и оставили под прямым светом — химическая картина меняется. Под воздействием кислорода и ультрафиолета ТГК начинает разрушаться и превращаться в другие соединения, в том числе в КБН. Это вещество не даёт ярко выраженного психоактивного эффекта, зато может ощутимо «успокаивать» и даже вызывать сильную сонливость.
Но и на этом история не заканчивается. Даже если шишки были собраны в оптимальный момент, их дальнейшая обработка тоже имеет значение. Например, если сушка прошла слишком быстро, в душном помещении, без должной вентиляции — некоторые соединения могли просто испариться или, наоборот, трансформироваться во что-то иное. А ещё бывает, что продукт вроде бы качественный, но долго хранился на свету или в слишком тёплой среде. Такие условия тоже меняют химический состав, снижают эффективность, и нередко вызывают именно те эффекты, которых пользователи хотят избежать — вялость, туман в голове, отсутствие мотивации и желание лечь спать прямо посреди дня.
Поэтому важно осознавать, что влияние каннабиса на организм — это не только вопрос сорта и процента ТГК. Это результат целой цепочки условий, от выращивания до упаковки. Если на каком-то этапе была допущена халатность, растение переспело, сушка прошла неправильно, или шишки хранились кое-как, итоговый эффект может оказаться совершенно иным, чем ожидалось. И чаще всего он проявляется именно в виде сонливости, апатии или лёгкой заторможенности. Чтобы избежать этого, нужно смотреть не только на ярлыки и названия, но и понимать, как продукт был получен и в каких условиях находился вплоть до момента использования.
Количество каннабисаКоличество каннабиса, которое человек использует за один раз или регулярно, напрямую влияет на то, насколько ярко проявятся его эффекты. Если ограничиться небольшим количеством, скорее всего, всё пройдёт спокойно, без выраженных побочных ощущений. В некоторых случаях лёгкое расслабление или улучшение настроения даже воспринимается как приятный результат. Но как только человек начинает «подкладывать» одну шишку за другой, чтобы усилить эффект, «поймать волну» или просто по привычке, последствия становятся неизбежными. И ещё хорошо, если дело закончится только зевотой и желанием поспать.
Когда каннабис используется без меры, особенно с короткими перерывами между приёмами, это практически всегда приводит к состоянию общей вялости. Начинает казаться, будто энергия просто покидает тело, а ум будто окутан плотным туманом. Ситуация усугубляется, если подобная практика превращается в регулярную. Те, кто тянется к конопле ежедневно или даже несколько раз в день, рано или поздно сталкиваются с тем, что постоянная сонливость становится для них чем-то вроде фона — обычным состоянием, в котором сложно собраться, что-то начать или довести до конца. Это происходит потому, что организм адаптируется к регулярному присутствию активных веществ. Сначала они вызывают расслабление и приятные ощущения, но со временем становятся частью привычной внутренней химии. И в какой-то момент тело перестаёт «включаться» без этого внешнего толчка, теряя способность полноценно восстанавливаться и бодрствовать само по себе.
Поэтому, если хочется сохранить ясность, бодрость и контроль над своим состоянием, важно осознанно относиться к количеству и частоте взаимодействия с каннабисом. Переизбыток приводит не к большему удовольствию, а, наоборот, — к накоплению усталости, апатии и снижению мотивации.
Способ примененияТо, как именно воздействует каннабис на организм, во многом зависит от того, каким способом он используется. Один и тот же сорт может дать совершенно разные ощущения, если вдыхать его дым или, например, съесть в составе тортика или печеньки. Причем объясняется это не только скоростью действия, но и тем, как именно в теле перерабатываются активные вещества растения.
Когда конопля попадает в организм через легкие активный компонент, известный как дельта-9-ТГК, моментально поступает в кровь и взаимодействует с центральной нервной системой. Эффект ощущается довольно быстро, буквально в течение нескольких минут. Однако такой способ даёт краткосрочный результат. Дельта-9-ТГК быстро распадается, и ощущение «подъема» сменяется спадом уже спустя час-полтора. Именно поэтому многие предпочитают повторять процесс, чтобы продлить приятное действие.
Совсем иначе организм реагирует, когда каннабис поступает через пищеварительную систему. В этом случае активные вещества проходят сложную переработку в печени. При этом дельта-9-ТГК преобразуется в другое соединение — 11-гидрокси-ТГК. Этот метаболит усваивается значительно медленнее, но зато действует мощнее и дольше. Его эффект может сохраняться на протяжении четырёх-шести часов, а иногда и дольше, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
Из-за более затяжного действия съедобные продукты с марихуаной чаще вызывают ощущение тяжести, утомления и сильной сонливости, особенно если было съедено больше, чем нужно. Люди, не рассчитавшие количество, нередко сталкиваются с тем, что спустя пару часов после еды у них появляется туман в голове и желание лечь спать, причём довольно надолго. Всё это объясняется не тем, что продукт плохой, а тем, что организму трудно справляться с переработкой мощного соединения, которое действует в несколько раз дольше и глубже, чем при вдыхании дыма.
Таким образом, продолжительность и характер воздействия напрямую зависят от способа, которым каннабис оказался в теле. Быстрый эффект не всегда означает устойчивый, а продолжительный — не обязательно комфортный. Особенно если не учитывать особенности своего организма и не знать, как именно работают разные формы воздействия.
Дофамин и ТГК
Дофамин — важнейшее вещество, от которого во многом зависит наше эмоциональное состояние и уровень внутренней энергии. Он играет сразу две роли: с одной стороны — это нейромедиатор, передающий сигналы между нейронами в головном мозге, а с другой — гормон, который вырабатывается надпочечниками и участвует в ряде физиологических процессов. Наиболее активно он включается в работу, когда человек испытывает удовольствие, будь то вкусная еда, физическая активность, секс или отдых после тяжёлого дня.
Мозг использует дофамин как своеобразную систему «поощрения». Когда мы делаем что-то приятное, в голове фиксируется связь между действием и ощущением удовлетворения. Классический пример — вечер с бокалом вина после сложного дня. После пары глотков приходит ощущение расслабленности, и мозг тут же запоминает: этот способ срабатывает, его стоит повторить. В следующий раз, оказавшись в схожей ситуации, мы автоматически тянемся к тому, что, как мы помним, приносит облегчение. Именно на этом механизме формируются устойчивые привычки, а в некоторых случаях даже зависимость.
Похожий процесс запускается и при взаимодействии с каннабисом. По результатам исследования, проведённого в 2017 году, было установлено, что регулярное использование марихуаны способно существенно влиять на дофаминовую систему. Учёные предположили, что эти изменения могут быть связаны с тем, как человек ощущает мотивацию, инициативу и в целом жизненную активность. Ведь дофамин — это не просто «гормон удовольствия», как его часто называют. Он ещё и важный регулятор наших усилий. Именно с его участием мозг решает, когда стоит напрячься, а когда можно отпустить ситуацию.
Однако проблема в том, что частая внешняя стимуляция (например, через каннабис) может привести к сбоям в этой системе. При постоянной нагрузке на дофаминовые рецепторы организм начинает вырабатывать меньше собственных запасов. Это происходит потому, что мозг адаптируется к регулярному «подстёгиванию» извне и перестаёт сам активно синтезировать дофамин. В определённый момент уменьшается активность фермента тирозингидроксилазы — ключевого звена в производстве дофамина, в результате чего уровень этого вещества в целом снижается.
Последствия могут быть ощутимыми на физическом уровне: человек становится апатичным, появляется ощущение эмоциональной пустоты, сниженная инициативность, постоянная усталость и ощущение, будто даже простые задачи требуют огромных усилий. Именно этот внутренний «энергетический спад» может объяснять, почему при частом использовании марихуаны у многих наблюдается не только сонливость, но и общий упадок духа.
Вокруг каннабидиола, более известного как КБД, уже не первый год ведутся оживлённые споры. Одни считают его настоящим открытием в сфере натуральной терапии, другие скептически относятся к большинству заявленных эффектов. Тем не менее, кое-что о нём известно точно: в отличие от ТГК, он не вызывает психоактивного состояния и не «включает» рецепторы в мозге, ответственные за ощущение эйфории.
Если быть точнее, КБД не способен напрямую связываться с рецепторами CB1, с которыми взаимодействует ТГК, вызывая характерные ощущения после использования каннабиса. Однако, несмотря на это, КБД может влиять на работу этих рецепторов своим собственным путем. Он словно становится преградой: не занимая рецептор сам, он ограничивая доступ к нему для ТГК. В результате действие последнего становится менее выраженным, особенно если речь идёт о слишком мощных сортах с высоким содержанием ТГК.
Иногда бывает так, что человек, рассчитывая на лёгкое расслабление, получает тяжесть в теле и прилипает к дивану. Это классический пример, когда концентрация ТГК в продукте оказалась выше, чем полагалось. В таких ситуациях КБД может быть полезен как средство компенсации. Используя продукт с каннабидиолом (например, масло или капли), можно немного смягчить эффект, уменьшить туман в голове и вернуть себе часть бодрости.
Хотя научные данные на эту тему пока ещё продолжают накапливаться, многие отмечают, что баланс между КБД и ТГК играет ключевую роль в том, как именно воспринимается каннабис. И если ТГК — это «газ», то КБД можно сравнить с «тормозом», который помогает удерживать ощущение под контролем. Поэтому в ситуациях, когда хочется облегчить излишне расслабляющий эффект, КБД может стать настоящим помощником.
Физическая активностьНебольшая физическая нагрузка — простой и эффективный способ справиться с сонливостью и вернуть себе чувство бодрости. Не стоит воспринимать это как призыв срочно бежать в спортзал и устраивать себе силовую тренировку с тяжёлыми весами, особенно если вы недавно взаимодействовали с каннабисом. В таком состоянии интенсивные упражнения могут не только не помочь, но и перегрузить организм, что вызовет ещё большую усталость.
Речь идёт именно о лёгкой, умеренной активности. Даже простая разминка может принести заметное облегчение: разгонит кровь, насытит её кислородом, активизирует дыхание и немного "встряхнёт" нервную систему. Всё это помогает прояснить голову, избавиться от ощущения "тумана" и почувствовать больше энергии в теле. Совсем не обязательно устраивать себе полноценную тренировку — достаточно 10–15 минут базовых упражнений. Несколько приседаний, отжиманий, короткая пробежка на свежем воздухе или даже обычная прогулка быстрым шагом — всё это запускает внутренние процессы, которые помогают организму прийти в тонус. И если чувствуете, что начинаете "залипать", такая физическая встряска — именно то, что может вернуть вас в рабочее состояние.
Главное здесь — не переусердствовать. Это не про рекорды и не про спорт. Это про то, чтобы дать телу движение, разбудить организм мягко и без стресса. И чаще всего этого оказывается вполне достаточно, чтобы переключиться из режима "диванного отдыха" в более бодрое и активное состояние.
Немного кофеИногда, чтобы немного встряхнуться и избавиться от ощущения сонливости, достаточно просто сделать пару глотков кофе. Кофеин — это одно из самых распространённых психоактивных веществ, которое стимулирует центральную нервную систему и помогает телу почувствовать себя более бодрым и собранным. Всего одна чашка способна временно повысить уровень энергии, улучшить концентрацию и немного прояснить сознание.
Однако такой способ подходит не всем. Особенно стоит быть осторожными людям, склонным к тревожности или внутреннему напряжению. После взаимодействия с каннабисом нервная система может быть более чувствительной, и кофе в этом случае способен не только не помочь, но и усугубить состояние. Вместо лёгкости и бодрости появляется внутренний дискомфорт, учащённое сердцебиение, беспокойство и даже чувство паники.
Поэтому кофе может быть полезным инструментом, если вы в целом хорошо его переносите и не ощущаете излишнего возбуждения. В противном случае лучше выбрать что-то более мягкое — например, прогулку, растяжку или просто стакан прохладной воды. Каждый организм реагирует по-своему, и важно учитывать свои особенности, чтобы не получить обратный эффект.
Примите душЕще один простой и доступный способ вернуть себе бодрость — это обычный душ. Вода помогает освежиться физически и перезагрузить общее состояние. Когда голова тяжёлая, а тело словно налилось свинцом, даже несколько минут под струёй воды способны сотворить маленькое чудо: подарить ощущение чистоты, лёгкости и внутреннего обновления.
Тем, кто не против лёгкой встряски, можно попробовать контрастный или прохладный душ. Резкое понижение температуры заставляет кровь циркулировать активнее, повышает тонус сосудов и даёт мощный импульс нервной системе. В такие моменты организм выбрасывает порцию адреналина, что мгновенно повышает уровень энергии. Почти как чашка крепкого кофе, но без риска тревожности.
Если же нет желания испытывать шок от холодной воды, подойдёт и тёплый душ. Главное — сам факт водной процедуры, которая помогает встряхнуться, переключиться и почувствовать себя бодрее.
Активный образ жизниЧем больше движения — тем больше энергии. Это простое правило работает почти безотказно. Когда человек подолгу сидит на месте, особенно если занят монотонной или рутинной работой, организм постепенно начинает «замирать». Замедляется кровообращение, снижается тонус мышц, появляется ощущение вялости и эмоциональной подавленности. Всё это не связано с усталостью как таковой — просто тело и мозг переходят в экономичный, пассивный режим. А вот как только вы даёте себе немного физической активности, всё меняется. Даже короткая прогулка на улице, особенно если это свежий воздух и солнечный день, способна включить внутренние резервы. Начинают активнее работать лёгкие, насыщая кровь кислородом, улучшается работа мозга, приходит чувство ясности и прилив энергии.
Активный образ жизни — это не обязательно спорт или плотный график. Это, в первую очередь, движение: подъём по лестнице вместо лифта, пешая прогулка вместо поездки на транспорте, легкая зарядка по утрам. Всё это постепенно формирует привычку быть в тонусе, а значит — реже сталкиваться с апатией и сонливостью. Когда вы двигаетесь, вы буквально запускаете себя. И чем чаще вы это делаете, тем легче становится сохранять внутреннюю бодрость без всякой внешней стимуляции.
Увлекательные разговорыОдин из самых естественных и приятных способов зарядиться энергией — это живое общение. Когда вы проводите время с близкими людьми, разговариваете, смеётесь, делитесь мыслями и просто находитесь рядом с теми, кто вам действительно дорог, внутреннее состояние заметно меняется. Уходит ощущение пустоты, появляется тепло, легкость и желание действовать.
Весёлый разговор, искренний смех, совместное обсуждение чего-то интересного или даже просто разговор по душам — всё это способно вытянуть из состояния апатии куда лучше, чем любой энергетик. Эмоциональный контакт не только укрепляет связи, но и запускает работу тех участков мозга, которые отвечают за мотивацию, интерес и инициативу. Даже если вы чувствуете себя вяло и не особо настроены на разговор, стоит просто начать, и вполне возможно, что уже через несколько минут настроение изменится. Главное — не замыкаться в себе. Общение, особенно когда оно живое и непринуждённое, словно включает свет внутри и помогает вернуться в активное состояние.
Умеренное количество конопли Если вы регулярно сталкиваетесь с усталостью, вялостью или отсутствием мотивации, а каннабис давно стал частью повседневной жизни — стоит на мгновение остановиться и пересмотреть подход. Часто именно частота и объёмы потребляемого продукта оказываются причиной того, что состояние становится всё более заторможенным, а уровень энергии снижается.
Иногда достаточно просто немного снизить количество стаффа, чтобы почувствовать разницу. Нет необходимости полностью отказываться от своего увлечения. Важно именно найти баланс, при котором растение не мешает активности, а, наоборот, становится уместным и контролируемым элементом в вашей жизни. Разумный подход — использовать каннабис после того, как завершены основные дела на день. То есть тогда, когда не нужно больше быть продуктивным, принимать важные решения или находиться в режиме полной концентрации. Такой формат помогает сохранить эффективность в течение дня и избежать ситуаций, когда ТГК мешает выполнять даже простые задачи. К тому же при умеренном использовании мозг лучше восстанавливается, остаётся чувствительным к эффектам марихуаны, а вероятность побочных ощущений, таких как постоянная сонливость, становится заметно ниже.
Пауза в отношениях с марихуанойЕсли ощущение усталости стало хроническим, а каждое утро начинается с трудом, возможно, стоит на время вовсе отказаться от использования марихуаны. Частое и продолжительное взаимодействие с этим растением нередко приводит к тому, что организм перестаёт справляться с внутренними нагрузками. В итоге пониженную энергичность начинаешь воспринимать как норму, не замечая, как тяга к отдыху и тишине заменяет мотивацию и активность.
Осознанная пауза — это не про отказ навсегда, а скорее перерыв, который даст возможность телу и мозгу перезагрузиться. Уже спустя несколько дней можно заметить, что становится легче просыпаться, появляется больше сил и ясности в голове. Мозг начинает возвращаться к своему естественному ритму, восстанавливаются дофаминовые процессы, а общее состояние улучшается. Кроме того, есть и ещё один важный бонус: после перерыва снижается толерантность. Это значит, что чувствительность к ТГК повышается, и эффект от каннабиса после «тайм-аута» ощущается ярче, глубже и чище, почти как в первые разы. Такой перезапуск даёт возможность взглянуть на своё взаимодействие с марихуаной более осознанно и понять, какую роль она должна занимать в жизни: помощника, фонового сопровождения или регулярной привычки.
Сорт конопли с бодрящим эффектом
Если вы не хотите, чтобы конопля после использования вгоняла в сон и расслабляла до полного бездействия, предпочтение следует отдавать сортам с бодрящим, стимулирующим эффектом. Такие растения помогают сохранить ясность ума и прилив энергии, а не уводят в состояние полудремы. Кроме специфики воздействия важно учитывать и практические характеристики: устойчивость к условиям культивации, простоту в уходе, стабильную урожайность. Это особенно актуально для тех, кто растит каннабис самостоятельно — от новичков до опытных гроверов. В этой подборке собраны три проверенных сорта с выраженным энергетическим эффектом и отличными показателями роста. Они надёжны, неприхотливы и дарят не только хороший урожай, но и бодрое, активное состояние без ощущения без эффекта тяжести и вялости.
Сорт конопли Vanilla Latte Auto от американского сидбанка Humboldt Seed Company представляет собой качественный автоцветущий гибрид с минимальным разбросом фенотипов, к которому не сможет придраться даже самый требовательный фанат марихуаны. Он был создан в результате тщательного скрещивания Vanilla Frosting и Sol Mate Auto. Унаследовал сорт от них яркий терпеновый профиль, высокий процент ТГК, достойную урожайность и крепкое здоровье, делающее процесс культивации максимально удобным и стабильным. Его семена успешно развиваются практически в любых условиях, не боясь плесени, паразитов и непогоды. Спелые шишки непременно порадуют дегустатора мощным и долгоиграющим high эффектом, наполняющим душу счастьем, а тело энергией. Отличный выбор для дневного времени суток, ведь он делает человека сконцентрированным и продуктивным. Но даже просто поваляться на диване за просмотром любимого фильма с таким спутником будет необычайно приятно.
Сорт конопли Polar Gelato by Sherbinskis – инновационный гибрид, разработанный легендарным селекционером Марио Гузманом, который в свое время создал легендарную генетическую линейку Gelato. Он вместе с сотрудниками испанской семенной компании Silent Seeds скрестил между собой растения Bacio Gelato и Sunset Sherbert, получив настоящий шедевр. Это стабильное и выносливое растение, способное приносить щедрые урожаи даже в неблагоприятных условиях под руководством гровера-новичка. Его кусты достигают приличной высоты в 260-280 сантиметров, так что о скрытной культивации придется забыть. Жизненный цикл они проходят за 58-63 дней, принося 1450-1600 грамм с одного куста при выращивании под открытым небом и 600 грамм с одного квадратного метра в помещении. Дегустация порадует насыщенным ароматом восточных специй, сладким фруктовым вкусом и приятным расслабляющим воздействием, дарящим чувство легкости.
Сорт конопли Green-O-Matic Auto – это одно из главных творений голландского сидбанка Green House Seeds, выведенное в результате слияния генетик Moroccan, White Dwarf и Low Rider, а также специально подобранного Рудералиса. Он может похвастаться быстрым ростом, поразительной живучестью, высоким уровнем стрессоустойчивости, коротким периодом цветения и достойной урожайностью. Гибрид станет прекрасным выбором для партизанского выращивания, ведь высота его кустов не превышает отметки в 100 сантиметров. При этом они приносят немалое количество шишек как в закрытом, так и в открытом грунте, отцветая за 55 дней. Вкус и аромат готового продукта наполнен нотками спелых ягод и восточных специй. Воздействие сопровождается мягким stone эффектом, снимающим усталость и напряжение за считанные минуты.
Нередко такие ощущения сохраняются даже на следующий день. Просыпаешься утром, а энергия полностью покинула твое тело. Ни желания, ни интереса, только ощущение, что день начался с пустой батарейкой. Знакомая ситуация? Вот именно об этом мы сегодня и поговорим. Будем разбираться, откуда берётся подобное состояние, почему оно возникает не у всех пользователей, и что можно предпринять, чтобы вернуть себе ясность ума и бодрость духа.
Понимание — это первый шаг к управлению. А когда вы знаете, с чем имеете дело, справляться с этим становится гораздо проще.
Почему конопля вызывает сонливость
Главными двигателями всех эффектов марихуаны являются каннабиноиды — это активные соединения, содержащиеся в конопляной смоле. На сегодняшний день науке известно более сотни разновидностей таких веществ, и исследования все еще продолжаются. Самыми известными каннабиноидами являются ТГК и КБД.
ТГК — главный психоактивный компонент, который и вызывает тот самый эффект эйфории и измененного сознания. Однако он не только дарит хорошее настроение, но и может провоцировать сильное желание отдохнуть, особенно, если использование происходит в спокойной обстановке и вечером. Это связано с его способностью воздействовать на рецепторы мозга, отвечающие за циклы сна и бодрствования. ТГК умеет «прикидываться» анандамидом — веществом, которое в нашем мозге отвечает, среди прочего, за ощущение покоя и отдыха. В результате организм воспринимает его сигнал как команду к релаксу, а дальше дело за подушкой. КБД, который, в отличие от ТГК, не вызывает эйфории, тоже может способствовать наступлению сонливости, особенно если его много в конкретном сорте или он усилен другими соединениями.
Но дело не только в каннабиноидах. Важную роль играют также терпены — натуральные ароматические соединения, которые отвечают за вкус и запах растения. Они встречаются и в других представителях флоры: например, в цитрусовых, фруктах, цветах, хвойных деревьях, пряных травах и т.д. Некоторые терпены, такие как мирцен, обладают успокаивающим действием. Мирцен придаёт сорту характерный землистый, слегка фруктовый аромат и, как предполагается, помогает активным веществам быстрее проникать через гематоэнцефалический барьер — своего рода защитный фильтр мозга. Считается, что именно мирцен способен усиливать эффект ТГК и провоцировать выраженное расслабление, доходящее до сонливости. Другой пример — линалоол, часто встречающийся в лаванде. Он также входит в состав некоторых сортов каннабиса и вместе с КБД может усиливать эффект «успокоения», вплоть до желания вздремнуть.
Таким образом, ощущение усталости после использования марихуаны — это не ошибка организма, а результат сложного взаимодействия химических веществ внутри растения. Сорт, концентрация веществ, индивидуальные особенности организма и даже окружающая обстановка — всё это влияет на то, как вы будете себя чувствовать.
Многие считают, что главное — это просто подобрать нужный сорт. Сатива бодрит, индика расслабляет. Вроде бы всё просто. Но на практике всё гораздо сложнее. Даже если у вас в руках шишки элитного сорта с хорошей репутацией, это вовсе не гарантия предсказуемого эффекта. Всё дело в том, что итоговое воздействие каннабиса формируется не только генетикой растения, но и целым рядом факторов от условий выращивания до хранения готового продукта.
К примеру, время сбора урожая уже играет решающую роль. Если соцветия срезали до полного созревания и аккуратно высушили в тёмном помещении без доступа воздуха, в таком продукте сохраняется повышенная концентрация ТГК — главного психоактивного компонента. Такой каннабис может вызывать более яркие, энергичные ощущения, как от него обычно и ждут. Но если сбор задержали, и шишки доспевали на растении дольше, а затем их поместили, скажем, в обычный полиэтиленовый пакет и оставили под прямым светом — химическая картина меняется. Под воздействием кислорода и ультрафиолета ТГК начинает разрушаться и превращаться в другие соединения, в том числе в КБН. Это вещество не даёт ярко выраженного психоактивного эффекта, зато может ощутимо «успокаивать» и даже вызывать сильную сонливость.
Но и на этом история не заканчивается. Даже если шишки были собраны в оптимальный момент, их дальнейшая обработка тоже имеет значение. Например, если сушка прошла слишком быстро, в душном помещении, без должной вентиляции — некоторые соединения могли просто испариться или, наоборот, трансформироваться во что-то иное. А ещё бывает, что продукт вроде бы качественный, но долго хранился на свету или в слишком тёплой среде. Такие условия тоже меняют химический состав, снижают эффективность, и нередко вызывают именно те эффекты, которых пользователи хотят избежать — вялость, туман в голове, отсутствие мотивации и желание лечь спать прямо посреди дня.
Поэтому важно осознавать, что влияние каннабиса на организм — это не только вопрос сорта и процента ТГК. Это результат целой цепочки условий, от выращивания до упаковки. Если на каком-то этапе была допущена халатность, растение переспело, сушка прошла неправильно, или шишки хранились кое-как, итоговый эффект может оказаться совершенно иным, чем ожидалось. И чаще всего он проявляется именно в виде сонливости, апатии или лёгкой заторможенности. Чтобы избежать этого, нужно смотреть не только на ярлыки и названия, но и понимать, как продукт был получен и в каких условиях находился вплоть до момента использования.
Количество каннабиса
Когда каннабис используется без меры, особенно с короткими перерывами между приёмами, это практически всегда приводит к состоянию общей вялости. Начинает казаться, будто энергия просто покидает тело, а ум будто окутан плотным туманом. Ситуация усугубляется, если подобная практика превращается в регулярную. Те, кто тянется к конопле ежедневно или даже несколько раз в день, рано или поздно сталкиваются с тем, что постоянная сонливость становится для них чем-то вроде фона — обычным состоянием, в котором сложно собраться, что-то начать или довести до конца. Это происходит потому, что организм адаптируется к регулярному присутствию активных веществ. Сначала они вызывают расслабление и приятные ощущения, но со временем становятся частью привычной внутренней химии. И в какой-то момент тело перестаёт «включаться» без этого внешнего толчка, теряя способность полноценно восстанавливаться и бодрствовать само по себе.
Поэтому, если хочется сохранить ясность, бодрость и контроль над своим состоянием, важно осознанно относиться к количеству и частоте взаимодействия с каннабисом. Переизбыток приводит не к большему удовольствию, а, наоборот, — к накоплению усталости, апатии и снижению мотивации.
Способ применения
Когда конопля попадает в организм через легкие активный компонент, известный как дельта-9-ТГК, моментально поступает в кровь и взаимодействует с центральной нервной системой. Эффект ощущается довольно быстро, буквально в течение нескольких минут. Однако такой способ даёт краткосрочный результат. Дельта-9-ТГК быстро распадается, и ощущение «подъема» сменяется спадом уже спустя час-полтора. Именно поэтому многие предпочитают повторять процесс, чтобы продлить приятное действие.
Совсем иначе организм реагирует, когда каннабис поступает через пищеварительную систему. В этом случае активные вещества проходят сложную переработку в печени. При этом дельта-9-ТГК преобразуется в другое соединение — 11-гидрокси-ТГК. Этот метаболит усваивается значительно медленнее, но зато действует мощнее и дольше. Его эффект может сохраняться на протяжении четырёх-шести часов, а иногда и дольше, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.
Из-за более затяжного действия съедобные продукты с марихуаной чаще вызывают ощущение тяжести, утомления и сильной сонливости, особенно если было съедено больше, чем нужно. Люди, не рассчитавшие количество, нередко сталкиваются с тем, что спустя пару часов после еды у них появляется туман в голове и желание лечь спать, причём довольно надолго. Всё это объясняется не тем, что продукт плохой, а тем, что организму трудно справляться с переработкой мощного соединения, которое действует в несколько раз дольше и глубже, чем при вдыхании дыма.
Таким образом, продолжительность и характер воздействия напрямую зависят от способа, которым каннабис оказался в теле. Быстрый эффект не всегда означает устойчивый, а продолжительный — не обязательно комфортный. Особенно если не учитывать особенности своего организма и не знать, как именно работают разные формы воздействия.
Дофамин и ТГК
Мозг использует дофамин как своеобразную систему «поощрения». Когда мы делаем что-то приятное, в голове фиксируется связь между действием и ощущением удовлетворения. Классический пример — вечер с бокалом вина после сложного дня. После пары глотков приходит ощущение расслабленности, и мозг тут же запоминает: этот способ срабатывает, его стоит повторить. В следующий раз, оказавшись в схожей ситуации, мы автоматически тянемся к тому, что, как мы помним, приносит облегчение. Именно на этом механизме формируются устойчивые привычки, а в некоторых случаях даже зависимость.
Похожий процесс запускается и при взаимодействии с каннабисом. По результатам исследования, проведённого в 2017 году, было установлено, что регулярное использование марихуаны способно существенно влиять на дофаминовую систему. Учёные предположили, что эти изменения могут быть связаны с тем, как человек ощущает мотивацию, инициативу и в целом жизненную активность. Ведь дофамин — это не просто «гормон удовольствия», как его часто называют. Он ещё и важный регулятор наших усилий. Именно с его участием мозг решает, когда стоит напрячься, а когда можно отпустить ситуацию.
Однако проблема в том, что частая внешняя стимуляция (например, через каннабис) может привести к сбоям в этой системе. При постоянной нагрузке на дофаминовые рецепторы организм начинает вырабатывать меньше собственных запасов. Это происходит потому, что мозг адаптируется к регулярному «подстёгиванию» извне и перестаёт сам активно синтезировать дофамин. В определённый момент уменьшается активность фермента тирозингидроксилазы — ключевого звена в производстве дофамина, в результате чего уровень этого вещества в целом снижается.
Последствия могут быть ощутимыми на физическом уровне: человек становится апатичным, появляется ощущение эмоциональной пустоты, сниженная инициативность, постоянная усталость и ощущение, будто даже простые задачи требуют огромных усилий. Именно этот внутренний «энергетический спад» может объяснять, почему при частом использовании марихуаны у многих наблюдается не только сонливость, но и общий упадок духа.
Вокруг каннабидиола, более известного как КБД, уже не первый год ведутся оживлённые споры. Одни считают его настоящим открытием в сфере натуральной терапии, другие скептически относятся к большинству заявленных эффектов. Тем не менее, кое-что о нём известно точно: в отличие от ТГК, он не вызывает психоактивного состояния и не «включает» рецепторы в мозге, ответственные за ощущение эйфории.
Если быть точнее, КБД не способен напрямую связываться с рецепторами CB1, с которыми взаимодействует ТГК, вызывая характерные ощущения после использования каннабиса. Однако, несмотря на это, КБД может влиять на работу этих рецепторов своим собственным путем. Он словно становится преградой: не занимая рецептор сам, он ограничивая доступ к нему для ТГК. В результате действие последнего становится менее выраженным, особенно если речь идёт о слишком мощных сортах с высоким содержанием ТГК.
Иногда бывает так, что человек, рассчитывая на лёгкое расслабление, получает тяжесть в теле и прилипает к дивану. Это классический пример, когда концентрация ТГК в продукте оказалась выше, чем полагалось. В таких ситуациях КБД может быть полезен как средство компенсации. Используя продукт с каннабидиолом (например, масло или капли), можно немного смягчить эффект, уменьшить туман в голове и вернуть себе часть бодрости.
Хотя научные данные на эту тему пока ещё продолжают накапливаться, многие отмечают, что баланс между КБД и ТГК играет ключевую роль в том, как именно воспринимается каннабис. И если ТГК — это «газ», то КБД можно сравнить с «тормозом», который помогает удерживать ощущение под контролем. Поэтому в ситуациях, когда хочется облегчить излишне расслабляющий эффект, КБД может стать настоящим помощником.
Физическая активность
Речь идёт именно о лёгкой, умеренной активности. Даже простая разминка может принести заметное облегчение: разгонит кровь, насытит её кислородом, активизирует дыхание и немного "встряхнёт" нервную систему. Всё это помогает прояснить голову, избавиться от ощущения "тумана" и почувствовать больше энергии в теле. Совсем не обязательно устраивать себе полноценную тренировку — достаточно 10–15 минут базовых упражнений. Несколько приседаний, отжиманий, короткая пробежка на свежем воздухе или даже обычная прогулка быстрым шагом — всё это запускает внутренние процессы, которые помогают организму прийти в тонус. И если чувствуете, что начинаете "залипать", такая физическая встряска — именно то, что может вернуть вас в рабочее состояние.
Главное здесь — не переусердствовать. Это не про рекорды и не про спорт. Это про то, чтобы дать телу движение, разбудить организм мягко и без стресса. И чаще всего этого оказывается вполне достаточно, чтобы переключиться из режима "диванного отдыха" в более бодрое и активное состояние.
Немного кофе
Однако такой способ подходит не всем. Особенно стоит быть осторожными людям, склонным к тревожности или внутреннему напряжению. После взаимодействия с каннабисом нервная система может быть более чувствительной, и кофе в этом случае способен не только не помочь, но и усугубить состояние. Вместо лёгкости и бодрости появляется внутренний дискомфорт, учащённое сердцебиение, беспокойство и даже чувство паники.
Поэтому кофе может быть полезным инструментом, если вы в целом хорошо его переносите и не ощущаете излишнего возбуждения. В противном случае лучше выбрать что-то более мягкое — например, прогулку, растяжку или просто стакан прохладной воды. Каждый организм реагирует по-своему, и важно учитывать свои особенности, чтобы не получить обратный эффект.
Примите душ
Тем, кто не против лёгкой встряски, можно попробовать контрастный или прохладный душ. Резкое понижение температуры заставляет кровь циркулировать активнее, повышает тонус сосудов и даёт мощный импульс нервной системе. В такие моменты организм выбрасывает порцию адреналина, что мгновенно повышает уровень энергии. Почти как чашка крепкого кофе, но без риска тревожности.
Если же нет желания испытывать шок от холодной воды, подойдёт и тёплый душ. Главное — сам факт водной процедуры, которая помогает встряхнуться, переключиться и почувствовать себя бодрее.
Активный образ жизни
Активный образ жизни — это не обязательно спорт или плотный график. Это, в первую очередь, движение: подъём по лестнице вместо лифта, пешая прогулка вместо поездки на транспорте, легкая зарядка по утрам. Всё это постепенно формирует привычку быть в тонусе, а значит — реже сталкиваться с апатией и сонливостью. Когда вы двигаетесь, вы буквально запускаете себя. И чем чаще вы это делаете, тем легче становится сохранять внутреннюю бодрость без всякой внешней стимуляции.
Увлекательные разговоры
Весёлый разговор, искренний смех, совместное обсуждение чего-то интересного или даже просто разговор по душам — всё это способно вытянуть из состояния апатии куда лучше, чем любой энергетик. Эмоциональный контакт не только укрепляет связи, но и запускает работу тех участков мозга, которые отвечают за мотивацию, интерес и инициативу. Даже если вы чувствуете себя вяло и не особо настроены на разговор, стоит просто начать, и вполне возможно, что уже через несколько минут настроение изменится. Главное — не замыкаться в себе. Общение, особенно когда оно живое и непринуждённое, словно включает свет внутри и помогает вернуться в активное состояние.
Умеренное количество конопли
Иногда достаточно просто немного снизить количество стаффа, чтобы почувствовать разницу. Нет необходимости полностью отказываться от своего увлечения. Важно именно найти баланс, при котором растение не мешает активности, а, наоборот, становится уместным и контролируемым элементом в вашей жизни. Разумный подход — использовать каннабис после того, как завершены основные дела на день. То есть тогда, когда не нужно больше быть продуктивным, принимать важные решения или находиться в режиме полной концентрации. Такой формат помогает сохранить эффективность в течение дня и избежать ситуаций, когда ТГК мешает выполнять даже простые задачи. К тому же при умеренном использовании мозг лучше восстанавливается, остаётся чувствительным к эффектам марихуаны, а вероятность побочных ощущений, таких как постоянная сонливость, становится заметно ниже.
Пауза в отношениях с марихуаной
Осознанная пауза — это не про отказ навсегда, а скорее перерыв, который даст возможность телу и мозгу перезагрузиться. Уже спустя несколько дней можно заметить, что становится легче просыпаться, появляется больше сил и ясности в голове. Мозг начинает возвращаться к своему естественному ритму, восстанавливаются дофаминовые процессы, а общее состояние улучшается. Кроме того, есть и ещё один важный бонус: после перерыва снижается толерантность. Это значит, что чувствительность к ТГК повышается, и эффект от каннабиса после «тайм-аута» ощущается ярче, глубже и чище, почти как в первые разы. Такой перезапуск даёт возможность взглянуть на своё взаимодействие с марихуаной более осознанно и понять, какую роль она должна занимать в жизни: помощника, фонового сопровождения или регулярной привычки.
Сорт конопли с бодрящим эффектом
Сорт конопли Vanilla Latte Auto от Humboldt Seed Company
Сорт конопли Vanilla Latte Auto от американского сидбанка Humboldt Seed Company представляет собой качественный автоцветущий гибрид с минимальным разбросом фенотипов, к которому не сможет придраться даже самый требовательный фанат марихуаны. Он был создан в результате тщательного скрещивания Vanilla Frosting и Sol Mate Auto. Унаследовал сорт от них яркий терпеновый профиль, высокий процент ТГК, достойную урожайность и крепкое здоровье, делающее процесс культивации максимально удобным и стабильным. Его семена успешно развиваются практически в любых условиях, не боясь плесени, паразитов и непогоды. Спелые шишки непременно порадуют дегустатора мощным и долгоиграющим high эффектом, наполняющим душу счастьем, а тело энергией. Отличный выбор для дневного времени суток, ведь он делает человека сконцентрированным и продуктивным. Но даже просто поваляться на диване за просмотром любимого фильма с таким спутником будет необычайно приятно.
Сорт каннабиса Polar Gelato by Sherbinskis от Silent Seeds
Сорт конопли Polar Gelato by Sherbinskis – инновационный гибрид, разработанный легендарным селекционером Марио Гузманом, который в свое время создал легендарную генетическую линейку Gelato. Он вместе с сотрудниками испанской семенной компании Silent Seeds скрестил между собой растения Bacio Gelato и Sunset Sherbert, получив настоящий шедевр. Это стабильное и выносливое растение, способное приносить щедрые урожаи даже в неблагоприятных условиях под руководством гровера-новичка. Его кусты достигают приличной высоты в 260-280 сантиметров, так что о скрытной культивации придется забыть. Жизненный цикл они проходят за 58-63 дней, принося 1450-1600 грамм с одного куста при выращивании под открытым небом и 600 грамм с одного квадратного метра в помещении. Дегустация порадует насыщенным ароматом восточных специй, сладким фруктовым вкусом и приятным расслабляющим воздействием, дарящим чувство легкости.
Сорт марихуаны Green-O-Matic Auto от Green House Seeds
Сорт конопли Green-O-Matic Auto – это одно из главных творений голландского сидбанка Green House Seeds, выведенное в результате слияния генетик Moroccan, White Dwarf и Low Rider, а также специально подобранного Рудералиса. Он может похвастаться быстрым ростом, поразительной живучестью, высоким уровнем стрессоустойчивости, коротким периодом цветения и достойной урожайностью. Гибрид станет прекрасным выбором для партизанского выращивания, ведь высота его кустов не превышает отметки в 100 сантиметров. При этом они приносят немалое количество шишек как в закрытом, так и в открытом грунте, отцветая за 55 дней. Вкус и аромат готового продукта наполнен нотками спелых ягод и восточных специй. Воздействие сопровождается мягким stone эффектом, снимающим усталость и напряжение за считанные минуты.
Последнее редактирование модератором:






Информация в статье обновлена