Почему каннабис вызывает усталость

[Марихуаныч]

Почему каннабис вызывает усталость​

​

Несомненно, многие из вас испытывали чувство глубокой утомленности или неодолимого желания вздремнуть после приема каннабиса. Это широко распространенное явление имеет под собой научную основу, и, что немаловажно, его можно избежать при понимании того, как каннабис влияет на наш мозг. Предлагаем более детально изучить эту тему и разобраться в причинах возникновения данного эффекта, а также в способах его предотвращения.

Продолжительное ощущение усталости может оказать значительное влияние на нашу повседневную жизнь. Оно не просто уменьшает нашу производительность, но и отрицательно сказывается на наших увлечениях и хобби, лишая нас жизненных сил и воодушевления. Более того, хроническая усталость может стать причиной эмоционального истощения и проблем со здоровьем. Принимая во внимание эти аспекты, исключительно важно разобраться в основах возникновения усталости после дегустации каннабиса и определить действенные методы ее преодоления.

В рамках этой статьи мы проведем тщательное исследование связи между каннабисом и появлением сонливости. Мы изучим биохимические реакции, происходящие в организме под влиянием каннабиноидов, и их воздействие на суточные ритмы. Помимо этого, мы представим ряд практических методов, которые помогут свести к минимуму нежелательные последствия и дадут вам возможность наслаждаться позитивными аспектами марихуаны, не жертвуя при этом своей энергией и эффективностью.

Основные причины, из-за которых конопля вызывает чувство усталости​

​

ТГК​

Тетрагидроканнабинол, известный как ТГК, представляет собой основной активный компонент, содержащийся в растении каннабис. Этот элемент широко известен своим сильным психоактивным влиянием на человеческий организм. Представьте себе ТГК как талантливого дирижера в сложном оркестре нашего организма. Он способен виртуозно управлять различными системами нашего тела, тонко настраивая их работу. Особенно заметно его влияние на механизмы, отвечающие за наш сон, настроение и общее самочувствие. Подобно тому, как дирижер может изменить звучание целого оркестра одним взмахом палочки, ТГК может существенно повлиять на наше состояние.

Согласно научным исследованиям, именно ТГК является главной причиной возникновения чувства сонливости и утомления после использования марихуаны. Эти эффекты становятся особенно выраженными при больших дозировках забористых шишек. Принцип действия ТГК основан на его способности имитировать естественные соединения, которые взаимодействуют с мелатонином – гормоном, регулирующим цикл сна и бодрствования. Более того, это взаимодействие не ограничивается только мелатонином, но также оказывает влияние на функционирование дофамина – нейромедиатора, играющего ключевую роль в системе вознаграждения мозга.

Мелатонин – это наш внутренний «часовой», который сигнализирует организму о наступлении времени отдыха. В течение дня его концентрация в крови минимальна, но с наступлением темноты она начинает расти, подготавливая нас ко сну. Удивительно, но ученые еще в 1986 году обнаружили, что ТГК способен стимулировать выработку мелатонина в нашем организме. Можно сказать, что через некоторое время после парочки бонгов в нашем теле начинается настоящий «парад мелатонина», который и вызывает ту самую сонливость и чувство усталости.

Воздействие ТГК на систему дофамина отличается более непосредственным и явным механизмом действия. Дофамин представляет собой нейромедиатор, играющий ключевую роль в формировании ощущения удовольствия и удовлетворения. Кроме того, дофамин участвует в процессах, связанных с концентрацией внимания и мотивацией. Именно благодаря дофамину мы обладаем способностью удерживать фокус и доводить начатые задачи до их завершения. Интересно отметить, что влияние ТГК на систему дофамина имеет дозозависимый характер: небольшие дозы ТГК могут вызывать приятное увеличение уровня дофамина, создавая ощущение эйфории и удовольствия. Однако при больших дозах или при продолжительном воздействии ТГК на организм может наблюдаться противоположный эффект – общее снижение уровня дофамина, что приводит к ухудшению когнитивных функций и снижению мотивации.

Эти комплексные взаимодействия ТГК с системами мелатонина и дофамина объясняют, почему после применения значительного количества каннабиса часто возникает ощущение сильной усталости и непреодолимое желание уснуть. Принимая во внимание эти эффекты, можно прийти к выводу о необходимости более осмысленного подхода к употреблению каннабиса. Для тех, кто стремится минимизировать негативные последствия, связанные с чрезмерной сонливостью и снижением мотивации, рекомендуется либо уменьшить количество каннабиса в своей жизни, либо обратить внимание на практику микродозинга. Микродозирование подразумевает использование очень малых доз, которые могут быть достаточными для достижения желаемых терапевтических эффектов, но при этом не вызывают выраженных побочных явлений. Такой подход может помочь достичь баланса положительных эффектов ТГК, минимизируя при этом нежелательные последствия для повседневной активности и когнитивных функций.

Еще пару слов о мелатонине​

Распространено мнение, что каннабис обладает стимулирующим эффектом и увеличивает выносливость, и в этом есть несомненная доля правды. Однако ситуация более комплексная. Даже при дегустации «бодрящих» сортов и активной деятельности, пользователи могут ощущать утомление по мере ослабления действия каннабиноидов.

Любопытно, что это может быть связано с воздействием каннабиса именно на производство мелатонина – гормона сна. Последние исследования выявили неожиданные результаты: у испытуемых наблюдался значительный рост уровня мелатонина вскоре после приема каннабиса, достигающий пика примерно через два часа. Эти временные рамки соответствуют типичной продолжительности эффекта каннабиса при курении или вапоризации. Следовательно, даже если выбран сорт с известными стимулирующими свойствами, вероятно появление неожиданной сонливости через пару часов.

Стоит подчеркнуть, что реакция на каннабис может значительно варьироваться у разных людей. Такие факторы, как индивидуальная толерантность, способ дегустации, доза и даже время суток, могут влиять на воздействие каннабиса на энергетический уровень. Поэтому при использовании каннабиса необходимо быть внимательным к сигналам своего организма и учитывать возможные колебания в уровне бодрости и энергии.

А что по поводу терпенов?​

Каннабис – уникальное растение с богатым составом ароматических соединений. В нем обнаружено свыше 200 различных веществ, называемых терпенами. Эти соединения определяют специфические черты каждого сорта, включая его вкусовые качества, запах и воздействие. Примечательно, что некоторые терпены обладают успокаивающим эффектом, что может оказывать влияние на общее действие растения.

Мирцен выделяется среди терпенов своим выраженным седативным эффектом. Эта компактная, но значимая молекула не только придает каннабису характерный сладковато-землистый аромат, но и существенно усиливает его снотворное действие. Мирцен можно сравнить с главным дирижером в оркестре терпенов, направляющим общее воздействие каннабиса в сторону релаксации и умиротворения.

Научные исследования подтверждают седативные свойства мирцена. Особого внимания заслуживает эксперимент 2002 года, в котором изучалось влияние мирцена и двух других терпенов на лабораторных мышей. Результаты оказались впечатляющими: грызуны, получившие мирцен из растения Липпа альба, спали в 2,6 раза дольше по сравнению с контрольной группой. Дозировка мирцена составляла 200 мг на кг массы тела. Исследователи также обнаружили, что даже меньшая доза в 10 мг на кг массы тела заметно снижала двигательную активность. Однако, как часто бывает в фармакологии, высокие дозы мирцена парадоксальным образом могли вызывать у грызунов беспокойство, что подчеркивает важность правильной дозировки.

Стоит отметить, что мирцен – не единственный терпен с седативным эффектом. В мире каннабиса и за его пределами существует ряд терпенов со схожими свойствами. К примеру, линалоол, обильно представленный в лаванде, известен своими успокаивающими свойствами. Терпинолен, часто встречающийся в древесине некоторых деревьев, также обладает седативным действием. Гумулен, характерный для хмеля, и бисаболол, содержащийся в ромашке, также вносят вклад в общий успокаивающий эффект. Эти терпены, взаимодействуя синергически, создают комплексный спектр воздействий, варьирующийся от сорта к сорту каннабиса.

Важно учитывать, что большинство описанных эффектов наиболее ярко проявляются при систематическом и продолжительном увлечении каннабисом. При эпизодическом или кратковременном использовании, даже сортов с высоким содержанием ТГК, организм человека обычно эффективно метаболизирует активные вещества. В результате, пользователь может не ощущать выраженного седативного эффекта или утомления. Это еще раз подчеркивает сложность взаимодействия различных компонентов каннабиса с человеческим организмом и необходимость индивидуального подхода к его применению.

Как побороть усталость от конопли?​

​

Уменьшите дозировку​

Как мы уже выяснили, каннабис в больших количествах может вызвать усталость и снижение энергии. Для решения этой проблемы есть вполне очевидная стратегия – снижение дозировки. Конечно, на словах это сделать проще, чем на деле, но такова суровая правда. Если постоянное ощущение усталости после каннабиса вам откровенно мешает, то пора что-то менять. И это что-то, в первую очередь, количество шишек, которые вы забиваете в свой бонг. Поверьте, вы быстро ощутите результат. А если еще и подкрепить это небольшим перерывом для снижения толерантности – конопля точно заиграет новыми красками.

Другой, более радикальный подход – микродозинг. В таком случае о фирменном эффекте можно позабыть, выраженного психоактивного воздействия при микродозировании добиться нереально, но мы же говорим о том, как избавиться от усталости, не так ли? Это особенно актуально для тех, кто рассматривает каннабис как медицинское средство, а не исключительно как способ весело провести время.

Сатива – всему голова!​

Сатива славится своим стимулирующим и церебральным эффектом. Дегустация конопли этого вида часто ассоциируется с повышением энергии, улучшением настроения и усилением креативности. Многие пользователи отмечают, что Сатива помогает им сосредоточиться на задачах и повышает продуктивность. Это делает её популярным выбором для дневного использования.

В противоположность Сативе, Индика известна своим расслабляющим и седативным действием. Такая конопля часто используется для снятия стресса, облегчения боли и улучшения сна. Эти различия в эффектах между Сативой и Индикой обусловлены разным соотношением каннабиноидов и терпенов в растениях.

Не хотите засыпать после пары бонгов? Тогда отдавайте предпочтение сативным сорта и гибридам с преобладанием Сативы в генотипе. С высокой долей вероятности, чувство усталости если и настигнет вас, то не будет настолько выраженным, чтобы доставлять дискомфорт.

Терпеновый профиль сортов​

При самостоятельном выращивании каннабиса важно обращать внимание не только на описание эффектов и фенотипических характеристик выбранного сорта, но и на содержащиеся в нем терпены. Они играют ключевую роль в формировании аромата, вкуса и даже эффектов растения, поэтому их изучение может помочь вам выбрать сорт, наиболее соответствующий вашим предпочтениям.

К сожалению, не все сидбанки и магазины предоставляют подробную информацию о терпеновом профиле своих сортов. В таких случаях рекомендуется обратиться к специализированным ресурсам, таким как Leafly, или другим зарубежным базам данных сортов каннабиса. Эти платформы обычно содержат обширные каталоги с детальным описанием не только эффектов и вкусовых характеристик, но и терпенового состава различных сортов.

Изучение терпенового профиля может дать вам более глубокое понимание потенциальных свойств выбранного сорта. Например, лимонен часто ассоциируется с энергичным и приподнятым настроением, в то время как мирцен может способствовать расслаблению. Такие знания позволят вам более осознанно подходить к выбору сортов для выращивания, учитывая не только общее описание эффектов, но и конкретные компоненты, формирующие уникальный характер каждого растения.

Зарядка и физическая активность​

Физическая активность представляет собой естественный и мощный стимулятор организма, обеспечивающий интенсивное насыщение кислородом сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Это не только способствует улучшению общего самочувствия, но и значительно повышает уровень энергии. Согласно научному исследованию, опубликованному в престижном журнале «Психотерапия и психосоматика» в 2008 году, регулярные физические упражнения могут увеличить энергетический потенциал организма на впечатляющие 20% и существенно снизить ощущение усталости – вплоть до 65%. Эти данные подчеркивают важность включения физической активности в повседневную жизнь для поддержания оптимального уровня бодрости и работоспособности.

Если вы столкнулись с чувством утомления после дегустации каннабиса и хотите эффективно преодолеть это состояние, специалисты рекомендуют обратиться к различным формам физической активности. Это может быть выполнение комплекса физических упражнений, направленных на различные группы мышц, проведение сеанса растяжки для улучшения гибкости и снятия напряжения, или практика йоги, которая сочетает в себе физические упражнения с техниками дыхания и медитации. Каждый из этих методов может быть эффективен в зависимости от индивидуальных предпочтений и физической подготовки.

Интересно отметить, что многие пользователи каннабиса сообщают о синергетическом эффекте при сочетании физической активности и конопли. По их наблюдениям, такое сочетание не только усиливает и пролонгирует воздействие каннабиса, но также способствует более эффективному снятию мышечного напряжения и уменьшению воспалительных процессов в организме. Это может быть особенно полезно для людей, страдающих от хронических болей или занимающихся интенсивными физическими тренировками. Кроме того, регулярные занятия физической культурой оказывают комплексное положительное влияние на организм: они улучшают качество сна, способствуют нормализации циркадных ритмов и помогают поддерживать стабильно высокий уровень энергии на протяжении всего периода бодрствования. Это создает благоприятный фон для общего улучшения самочувствия и повышения качества жизни.

КБД​

Как мы уже упоминали ранее, главной причиной появления сонливости и утомления после использования марихуаны является тетрагидроканнабинол (ТГК). Этот каннабиноид, несмотря на наличие многих полезных свойств, может провоцировать нежелательный успокаивающий эффект у определенных потребителей. Если вы обнаруживаете, что регулярно впадаете в сон после шишек, возможно, следует рассмотреть варианты конопли с повышенным содержанием каннабидиола (КБД).

КБД представляет собой еще один значимый каннабиноид, обладающий широким спектром лечебных свойств, однако не вызывающий психоактивного эффекта, свойственного ТГК. Он успешно борется с разнообразными неприятными симптомами, включая мигрени, судороги мышц и воспалительные процессы, которые нередко возникают после интенсивных тренировок. Кроме того, КБД не провоцирует избыточную секрецию мелатонина – гормона, отвечающего за сон, что помогает избежать ощущения сонливости.

Стоит подчеркнуть, что предпочтение сорта марихуаны с доминированием КБД не только поможет предотвратить нежелательную сонливость, но и может предоставить ряд дополнительных преимуществ. К примеру, многие потребители отмечают, что КБД способствует повышению концентрации и энергичности, при этом не вызывая чувства беспокойства или паранойи, которые иногда связывают с высокой концентрацией ТГК.

Бодрящий кофе​

Напитки с высоким содержанием кофеина могут быть способом быстрого восстановления после приема марихуаны, особенно для людей, не склонных к тревожности. Однако важно учитывать индивидуальную реакцию организма и проявлять осторожность при сочетании этих веществ.

Специалисты в области здравоохранения часто выражают озабоченность по поводу комбинирования кофеина и каннабиса из-за их противоположного воздействия на организм. Кофеин стимулирует нервную систему, в то время как каннабис обычно оказывает успокаивающее действие. Такое сочетание может привести к непредсказуемым результатам. Научные исследования, однако, предлагают интересный взгляд на взаимодействие этих веществ. Эксперимент 2011 года на животных показал, что кофеин может усиливать негативное влияние ТГК на память. Это открытие представляет значительный интерес для изучения когнитивных эффектов каннабиса. Дальнейшие исследования выявили, что при одновременном употреблении кофеина эффекты ТГК не только усиливаются, но и приобретают новые характеристики. Это указывает на возможное синергетическое взаимодействие кофеина и ТГК, что может объяснить, почему некоторые люди находят такое сочетание особенно приятным или эффективным.

Хотя эти исследования проводились на животных и не были подтверждены клиническими испытаниями на людях, многие пользователи сообщают о схожих эффектах. Теоретически, это может означать, что комбинация кофе и марихуаны позволяет достичь желаемого эффекта при меньшей дозе каннабиса, а стимулирующее действие кофеина может компенсировать седативные эффекты марихуаны.

Тем не менее, крайне важно подходить к такому сочетанию с осторожностью. Реакция может значительно отличаться у разных людей, и то, что подходит одному, может вызвать дискомфорт у другого. Следует также учитывать потенциальные риски для здоровья, связанные с употреблением обоих веществ. Перед экспериментированием с такой комбинацией рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии проблем со здоровьем или приеме медикаментов.

Сорта конопли с бодрящим эффектом​

Вполне логично, что заключением нашего материала станет подборка сортов каннабиса, которые характеризуются бодрящим эффектом. Особенности дегустируемых шишек значительно влияют на то, каким будет воздействие и погрузит ли оно в вас в липкое чувство сонливости и усталости.

Сорт конопли Johny Cage Auto от сидбанка Семяныч



Урожайность: 400 г/м2; 50-170 г/куст
Жизненный цикл: 49-77 дней
Содержание ТГК: 24 %​

Растиха Johnny Cage Auto хорошо знакома клиентам Семяныча. Это улучшенная версия автоцветущего сорта Jack Herer. Селекционеры отобрали лучший фенотип, стабилизировали его и скрестили с рудералисом. Результат превзошел все ожидания и автик быстро полюбился гроверам. Этот сорт отличается крепким иммунитетом и коротким жизненным циклом. Он хорошо растет как в помещении, так и на улице. В индоре полный цикл занимает 7-8 недель, а урожайность достигает 400 г/м2. Высота растений редко превышает 100 см. На открытом воздухе Johnny Cage Auto может вырасти до 160 сантиметров, а урожайность составляет 50-170 грамм с куста. Растения устойчивы к изменениям погоды и хорошо адаптируются к условиям произрастания. Для тренировки подходят низкострессовые методики: LST, ScrOG, легкая дефолиация. Содержание ТГК в шишках достигает 24%. Эффект сативный, энергичный и творческий, не вызывает чувства оцепенения и уж тем более сонливости.

Johny Cage Auto КУПИТЬ

Сорт конопли Tangie Auto (Tangie’matic Auto) от сидбанка FastBuds



Урожайность: 400-550 г/м2; 50-250 г/куст
Жизненный цикл: 63-70 дней
Содержание ТГК: 23 %​

Сорт каннабиса Tangie Auto (Tangie'Matic Auto) – это автоцветущий гибрид с преобладанием сативы (65%). Растение неприхотливо в выращивании, подходит даже для новичков. Важно избегать стресса во время короткой вегетативной фазы и не использовать агрессивные методы формирования куста. Цикл роста от семки до харва занимает 9-10 недель. За это время растение может достичь высоты более метра. В закрытом грунте снимают по 400-550 грамм шишек с квадратного метра, на улице каждая растиха приносит от 50 до 250 грамм. Аромат Tangie Auto напоминает смесь цитруса и хвои, с преобладанием запаха мандарина. Эффект проявляется быстро, достигая пика через полчаса. Он энергичный, стимулирует творческие способности и креативность, без седативных ощущений. Содержание ТГК 23%.

Tangie Auto (Tangie’matic Auto) КУПИТЬ

Сорт конопли I’m Alive от сидбанка AlphaFem Seeds



Урожайность: 400-550 г/м2; 50-250 г/куст
Период цветения: 63-70 дней
Содержание ТГК: 23 %​

Сорт каннабиса I'm Alive – это мощный сативный гибрид, созданный путем скрещивания Bubblegum, Orange Juice и Grape Pie. Растение отличается компактным размером (до 100 см) и пышной структурой, что обеспечивает хороший урожай при правильном уходе. Для оптимального роста рекомендуется применять технику топпинга и удалять широкие листья для лучшего освещения нижних частей растения. Период цветения составляет 8-10 недель, а урожайность достигает 300 г/м2 в помещении и 300-450 г/куст на открытом воздухе. Сорт характеризуется высоким содержанием ТГК (27%) и небольшим количеством КБД (2%). Эффект включает творческое вдохновение, эйфорию и прилив энергии, лишь в самом конце дополняясь лёгким чувством расслабленности и приятной усталости.

I’m Alive КУПИТЬ​

 

[МишаняGL]

Ох уж этот извечный вопрос!!?? почему шрифт меняется когда я в Нарнии !???

 

[Марихуаныч]

Ох уж этот извечный вопрос!!?? почему шрифт меняется когда я в Нарнии !???

ты главное разноцветными буквами не пиши ))