Привет бро, любознательность это хорошо. А вот лень, это плохо.
Форум существует давно и содержит в себе массу информации. Первый скилл которому стоит обучиться - это пользоваться поиском. Посмотри, даже твоя тема предлагает похожие. Зайди в карту форума и прочитай все подробненько, изучай гроурепорты коллег и будет тебе счастье. В качестве прибора можно использовать приложение Photone, не знаю насколько точное, но работает.
По поводу твоего вопроса: на начальном этапе растихе не нужен ультраяркий свет и чтобы поберечь энергоресурс борда поставь его на 50-75 % на высоту 30-40см. И смотри по реакции растихи. Сильно тянет вверх- значит света мало, опускай или увеличивай мощность. Посмотри про стрессы конопли, световой и тепловой ожог. В общем изучай матчасть, как говорится. Можешь создать свой репорт по культивации, там писать прогресс, мысли, домыслы. Тебе без проблем посоветуют дельное дело. А плодить однотипные вопросы, прости уж бро, но это неуважение к чужому времени, мир!