Почему пищевые продукты из конопли оказывают более сильный эффект

Марихуаныч

Посланник ДЖА
Команда форума
24 Апр 2020
6,314
17,931
160
7

Почему пищевые продукты из конопли оказывают более сильный эффект

1.jpg
Ароматные брауни с загадочным послевкусием, фруктовые мармеладки, которые обещают космическое приключение, или домашнее печенье, дарящее уют и внезапную философскую глубину – съедобные канна-продукты уже прочно заняли свою нишу в культуре. Для многих это не просто альтернатива классическим способам дегустации, а совершенно другой опыт, который ощущается глубже, ярче и куда дольше.

Среди ценителей давно укрепилось мнение: если хочешь действительно прочувствовать силу конопли, попробуй её на вкус – в буквальном смысле. Съедобные продукты обычно накрывают мощнее и не отпускают гораздо дольше, заставляя забыть о времени, пространстве и о том, что нужно было вынести мусор. Почему так происходит? Всё дело в том, как организм перерабатывает канна-компоненты, попавшие внутрь, и во множестве биологических нюансов.

В этом материале разберём, откуда берётся столь серьёзное воздействие пищевых форматов каннабиса, почему к ним стоит относиться аккуратно и как пережить ситуацию, если кусочек пирожного внезапно оказался «слишком космическим». Пристёгиваемся: путешествие в мир канна-гастрономии начинается.

Краткая история конопляной кухни

2.jpg
Канна-кулинария не имеет ничего общего с какими-то временными трендами или веяниями моды в комьюнити. Конопля сопровождает человека почти столько же, сколько огонь и каменные орудия. Учёные находят следы её употребления в пищу ещё у древних племён эпохи охоты и собирательства. Тогда семена каннабиса были не просто съедобным добавочным продуктом, а полноценным источником жиров, белков и микроэлементов, помогающим выживать в суровой реальности первобытного мира.

Со временем отношение к конопле стало куда более изысканным. Одними из первых, кто поднял её на гастрономический пьедестал, стали жители Древней Индии и Ближнего Востока. Там каннабис не только ели, но и почитали как растение богов. В индийских ритуалах использовали традиционные напитки на основе бханг – измельчённых листьев и цветов конопли, перемешанных с молоком и специями. Такой коктейль служил ключом к медитативным состояниям и укреплению духа.

В Персии появлялся легендарный «маджун» – сладкая паста с гашишем, финиками и пряностями. Это уже была настоящая канна-десертная алхимия, сочетающая удовольствие с трансцендентным путешествием. Можно сказать, что маджун стал тем самым первым «фьюжн» в истории каннабиса – сладость, которая удивляла, расслабляла и открывала новые грани сознания.

Когда культура распространилась в Средиземноморье и Европу, каннабис стали добавлять куда только фантазия позволяла: в супы, хлеб, конфеты, соусы и даже алкоголь. В эпоху Средневековья конопляное масло и семена считались обычным, доступным продуктом – никто тогда не разделял «кулинарное» и «психоактивное» применение. Такой подход сохранился вплоть до Нового времени.

А XIX век и вовсе стал золотым периодом для интеллектуальной части канна-кулинарии. Парижский «Клуб любителей гашиша» объединял писателей, врачей, философов и художников, которые устраивали тематические вечера с восточными сладостями, погружаясь в сюрреалистические разговоры и эксперименты с восприятием искусства. Многие литературные шедевры того времени рождались под эффектом этих десертов.

В ХХ веке каннабис стал частью особой культурной линии – растафари в Карибском регионе. Здесь канна-продукты вписывались в философию «итал» – натуральной, растительной и духовно значимой еды. Каннабис в пище помогал укреплять связь с природой и ощущать присутствие Ях в каждом вдохе, каждом вкусе.

И, конечно, нельзя забыть 50-70-е годы прошлого столетия – когда съедобные формы каннабиса ворвались в массовую культуру. Всё началось с «Поваренной книги Алисы Б. Токлас» (1954 г.), где под видом безобидного десерта скрывался рецепт гашишной помадки. Позже он вдохновил американскую молодёжь на собственное творчество – так появились знаменитые брауни, ставшие кулинарным символом свободы, психоделики и контркультуры.

Сегодня канна-кухня переживает ренессанс. Современные технологии, точные дозировки и безграничная фантазия поваров превратили её в настоящий гастрономический пласт: от крафтовых конфет и мороженого до высоких ресторанных блюд. Но за этим разнообразием стоит та же древняя история – тысячелетний путь растения, которое научило людей не только выживать, но и наслаждаться жизнью чуть глубже.

Блюда из конопли сегодня​

Современная канна-индустрия переживает настоящий гастрономический бум. Пищевые продукты с ТГК уже давно перестали быть чем-то нишевым: их можно встретить в специальных кофейнях, в меню ресторанов, в сувенирных лавках и даже в виде брендированных подарочных наборов. Для многих поклонников конопли это не просто способ «расслабиться», а настоящая культура дегустации – с любимыми вкусами, рецептами и маленькими ритуалами.

Сегодня съедобные продукты из конопли представлены во всех возможных форматах. Классические брауни и другая выпечка, знакомая по хипповым кино-сценам, по-прежнему остаётся лидером. Но рынок разросся далеко за рамки примитивных десертов. Канна-кулинария шагнула вперёд настолько, что теперь каждый найдёт продукт под своё настроение:

  • мармеладки и жевательные мишки, идеально подходящие для микродозинга;
  • шоколад – от молочного с орехами до тёмного с морской солью;
  • печенье всех возможных форм и ароматов;
  • солёные снеки вроде чипсов, крекеров и орехов;
  • попкорн для тех, кто хочет добавить «экстра-эффект» к вечернему фильму;
  • карамель, ириски и прочие сладости, ведущие прямо в пастельные облака;
  • напитки – от лимонадов и энергичных газировок до кофе и чаёв с деликатным послевкусием.
Каждое из этих лакомств сочетает приятный вкус с мощным воздействием, которое многие называют «обволакивающим» или «погружающим». Именно поэтому всё больше стоунеров выбирают такой формат вместо дыма: нет раздражения горла, нет запаха, а эффект развивается плавно и охватывает всё тело.

Однако такая сила требует, как бы это ни звучало, уважительного подхода. Пищевые продукты с каннабисом не всегда раскрывают себя сразу – и порой коварно накрывают спустя час-другой после дегустации. Поэтому разумнее начинать с маленьких порций, не спешить с добавкой и наблюдать за своим состоянием. Иначе есть шанс провести остаток дня горизонтально, в философских размышлениях о природе диванной обивки. Канна-блюда сегодня – это вкус, креатив и глубокий эффект. Но главное правило остаётся прежним: удовольствие должно быть дозированным. Именно тогда путешествие выйдет ярким и комфортным.

Как ТГК попадает в организм при разных способах использования конопли

Разные способы использования каннабиса запускают совершенно разные биохимические маршруты внутри организма. Именно поэтому один и тот же сорт может подарить либо лёгкий, быстрый подъём, либо глубокое путешествиев астрал на долгие часы. Всё зависит от того, попадает ли каннабис через лёгкие или через желудок.

Употребление в пищу

Когда каннабис становится частью десерта, напитка или закуски, его путь в организме намного сложнее, но именно это делает эффект таким мощным. Сначала пищевые продукты проходят длинный маршрут – желудок, кишечник, далее метаболизм в печени. И вот здесь происходит ключевой момент: печень преобразует ТГК в его усиленную «версию» – 11-гидрокси-ТГК.

Этот метаболит действует заметно сильнее и проникает в мозг эффективнее, чем привычный ТГК из дыма. Более того, он держится в организме намного дольше. Именно поэтому съедобные продукты:

  • включаются не сразу, но накрывают резко, когда эффект достигает пика;
  • воздействуют глубоко и телесно;
  • продолжают радовать (или удивлять) на протяжении многих часов.
Именно сложный процесс метаболизма превращает обычное пирожное в настоящий космический корабль.

Традиционная дегустация при помощи бонга

Когда дым или пар попадает в лёгкие, ТГК моментально проникает через стенки альвеол прямо в кровоток. Он практически мгновенно достигает мозга и обеспечивает быстрый, узнаваемый подъём. Это похоже на кнопку «ON», которую нажимаешь и уже через минуту ощущаешь, как мир проживает новый виток живости. Но при таком методе:
  • образование 11-гидрокси-ТГК минимально
  • эффект длится значительно меньше
  • тело ощущает воздействие слабее, чем при употреблении в пищу
Такой формат идеален для тех, кто любит контролировать процесс: эффект приходит быстро, позволяя при желании «добавить ещё».

Влияние съедобных блюд с коноплей

3.jpg
Пора более детально обсудить воздействие пищевых продуктов из каннабиса, чтобы полноценное понимание данного вопроса позволило вам насладиться последствиями перекуса печеньками с сюрпризом.

Нормировка порций

Съедобные продукты с ТГК – это не тот случай, где можно действовать по принципу «ещё кусочек – и ничего не будет». Их эффект включается медленно, зато способен удивить бурной волной позже. Поэтому правильный подход к порциям – главный залог приятного опыта.

Когда вы курите или используете вапорайзер, всё довольно просто: эффект ощущается почти сразу, и можно остановиться вовремя. Но канна-блюда играют по своим правилам: пока вы расслабленно ждёте действия, десерт уже усердно проходит метаболические приключения в печени и готовит сюрприз.

Золотое правило: «Сначала – маленькая порция. Затем – ожидание. И только потом – выводы»

Для разумной дегустации важно понимать, сколько ТГК вы собираетесь съесть. Если в продукте есть понятная дозировка – отлично. Если же рецепт неизвестен или вы только начинаете знакомство с канна-кухней, лучше придерживаться скромных порций, чтобы не отправиться в астральное путешествие быстрее, чем планировалось. Ориентир для новичков: от 0,3 до 0,5 г марихуаны на порцию в домашнем блюде – это уже вполне ощутимое количество. А если говорить точнее – в миллиграммах ТГК – то картина выглядит так:
  • 1-2,5 мг ТГК – микродоза, лёгкий фон, почти без изменений восприятия;
  • 3-5 мг – низкая норма, мягкое расслабление и хорошее настроение;
  • 10-15 мг – средний уровень, уже ясный и ощутимый эффект;
  • 20-30 мг – высокая норма, для уверенных пользователей;
  • 50-100 мг – очень мощно, эффект может оказаться слишком затяжным;
  • 100-500 мг – экстремальный уровень, который способен «выключить» на полдня.
При этом количество – далеко не единственный фактор. Важно также учитывать:
  • индивидуальную переносимость;
  • массу тела и скорость метаболизма;
  • содержание жиров в блюде (улучшают усвоение ТГК);
  • общее состояние организма и опыт использования каннабиса.
И главный совет – не спешить. Если через час вам кажется, что «ничего не работает», это ещё не значит, что десерт не готовит коварный второй акт. Терпение – ваш лучший друг. Канна-гастрономия создана для удовольствия, а не для испытаний на прочность.
Поэтому пусть первым правилом будет простое: «меньше – лучше, чем слишком много».

На низком старте​

Съел канна-печеньку… и сидишь, будто ожидаешь автобус, который вот-вот подъедет. Но пищевые продукты с ТГК не любят спешить. Их эффект обычно проявляется через 30-120 минут, и этот диапазон – абсолютно нормальная история. Включение происходит не мгновенно, как при курении, потому что сначала десерт должен преодолеть долгий путь через пищеварительную систему.
  • Почему иногда накрывает быстрее или медленнее? Здесь в игру вступает целый набор факторов:
  • Содержание ТГК в сырье. Сильный сорт – более стремительный разгон. Чем выше концентрация, тем раньше может дать о себе знать эффект;
  • Величина порции. Если съесть слишком много, организм просто не сможет долго скрывать последствия – они заявят о себе раньше, чем вы успеете спросить «ну что, работает?»;
  • Особенности организма. Масса тела, скорость метаболизма, состояние ЖКТ – всё это может ускорить или замедлить проявление воздействия;
  • Наличие пищи в желудке. Если вы поели плотно перед дегустацией, десерту к ТГК придётся стоять в очереди. На голодный желудок действие начинается заметно быстрее;
  • Тип блюда и рецептура. Продукты с большим содержанием жиров усваиваются активнее – ТГК буквально «прыгает» на липидный транспорт и ускоряется.
То есть два человека могут съесть одинаковый канна-брауни в одно и то же время, но «доберутся до точки назначения» совершенно по-разному. Поэтому лучшая стратегия – расслабиться, не дёргаться и дать блюду время раскрыть свой характер.

Продолжительный экстаз

Дегустация через бонг или вейп знакомо многим за свою управляемость: эффект приходит быстро и так же быстро растворяется, оставляя приятное послевкусие. Но когда дело касается канна-десертов, временные рамки становятся куда шире. Это уже не короткий всплеск эмоций, а полноценное путешествие с несколькими «актами». Некоторые пользователи действительно утверждают, что воздействие заканчивается через 2-4 часа – возможно, если порция была минимальной или организм очень активно выводит метаболиты. Однако в подавляющем большинстве случаев канна-гастрономия обеспечивает 4–8 часов насыщенного эффекта, который постепенно меняется от мягкого эйфорического подъёма до расслабленной, тягучей фазы. И это ещё не предел. При высокой дозировке и чувствительности организма волны воздействия могут откатывать и возвращаться до 12-24 часов, особенно у новичков. Так уж работает 11-гидрокси-ТГК – он не спешит покидать рецепторы, пока не покажет всю глубину своего характера. Такая продолжительность может быть как благом, так и испытанием:

Плюсы

  • эффект раскрывается постепенно и разнообразно;
  • тело расслаблено, мысли текут плавно;
  • нет резкого «выключения», как при курении.
Минусы
  • если порция была слишком щедрой, «поезд» останется в пути намного дольше, чем хотелось бы;
  • сложно контролировать интенсивность и завершение эффекта.
Главный вывод: канна-блюда – это марафон, а не спринт. Они созданы для тех, кто готов дать времени течь по-другому и не торопит своё путешествие.

Насколько блюда из каннабиса раскрывают психоделичность эффектов

4.jpg
У каннабиса есть свой «магический порог» – точка, где ощущения перестают быть просто расслаблением и переходят в область настоящего психоделического приключения. При использовании конопли в пищевой форме этот порог достигается заметно легче, поскольку 11-гидрокси-ТГК действует на мозг куда интенсивнее и глубже, чем обычный ТГК из дыма.

Что это может означать для дегустатора?

  • Продолжительное изменение восприятия. Мир словно перестаёт спешить – звуки становятся объёмнее, цвета ярче, мысли растягиваются в длинные ленивые ленты;
  • Приступы неконтролируемого веселья. Смех может накрыть неожиданно, будто смешным становится всё – даже собственные тапки на полу;
  • Эффект «сна наяву». Тело тяжелее обычного, будто плавно погружается в мягкий тёплый песок, а сознание блуждает по состояниям между дремотой и мечтой;
  • Изменение чувственного восприятия. Музыка «обнимает», еда кажется космически вкусной, а тактильные ощущения превращаются в отдельный сюжет.
Когда канна-блюда раскрываются на полную, эффект становится больше, чем просто «стоун» – это опыт, который можно сравнить с мягким психоделическим путешествием. И как любое путешествие такого рода, оно требует уважения к маршруту и внимательности к собственному состоянию. Именно поэтому многие считают съедобные продукты особой формой взаимодействия с каннабисом – способностью растения показать глубину своей психоактивности, в которой есть и юмор, и мистика, и уютная фантазия.

Что делать, если эффект канна-лакомства слишком сильный

Даже если вы всё рассчитали, канна-десерт иногда может оказаться хитрее ожиданий. Тело ведёт себя словно ватное, мысли будто скачут по облакам, тревога подкрадывается неожиданно, а время превращается в резиновую ленту. Такое случается с многими, кто знакомится с пищевыми форматами каннабиса. И главное здесь – не паниковать. Всё пройдёт, эффект неизбежно спадёт. Нужно лишь помочь себе мягко пережить сильный пик.

Окружение, которому вы доверяете

Когда сознание становится уязвимее, сильнее ощущаются эмоции вокруг. Поэтому лучше всего находиться рядом с людьми, которые вызывают чувство спокойствия и безопасности: любимый человек, давний друг, тот, кто знает вас и умеет поддержать. Разговор может стать настоящим спасением – обсуждение чего-то простого, тёплые шутки, воспоминания. Если рядом никого нет, позвоните тому, кому доверяете. Иногда достаточно услышать знакомый голос, чтобы тревога начала растворяться. Помните: всё, что вы чувствуете – временно.

Создайте себе тихую и уютную атмосферу

Среда оказывает колоссальное влияние на состояние. Яркий свет, громкие звуки, незнакомая компания – всё это способно усилить дискомфорт. Постарайтесь заранее подготовить пространство: мягкий плед, удобная поза, приятная музыка, спокойные цвета вокруг. Если накрыло в общественном месте, лучше уйти в более приватное пространство или вернуться домой. В знакомых стенах мозг быстрее понимает, что вы в безопасности. Хорошо помогают дыхательные упражнения: глубокий вдох на 4 секунды, задержка на 2, медленный выдох на 6 – несколько циклов заметно снижают тревожность.

Напитки и перекус – маленькие стабилизаторы состояния

Пищевые продукты из конопли могут вызывать сухость во рту и ощущение усталости – это нормально. Стакан воды или сока поможет телу вернуться в комфортный режим, улучшит кровообращение и немного «разбавит» ощущения. Лёгкий перекус, особенно сладкий или с углеводами, помогает организму вернуться в привычный метаболический ритм. К тому же, многие отмечают, что вкус еды под ТГК ощущается ярче и приятнее – используйте это как способ вернуть контроль над ощущениями и переключить внимание на приятные сигналы.

Каннабидиол – противоядие внутри каннабиса

КБД (каннабидиол) работает мягко, но очень полезно в ситуациях «передоза» ТГК. Он конкурирует за те же рецепторы, снижая интенсивность эффектов и смягчая тревожность. Несколько затяжек соцветий с высоким уровнем КБД или CBD-масло под язык могут заметно стабилизировать состояние уже через 10-20 минут. Это один из самых надёжных способов снова почувствовать опору под ногами, не прибегая к радикальным мерам.

Лёгкое движение помогает телу «переключиться»

Когда тревога усиливается, мозг часто «закольцовывает» мысли. Движение помогает разомкнуть этот круг. Неспешная прогулка, растяжка, несколько приседаний – даже такие мелочи дают телу сигнал: всё под контролем. Физическая активность запускает выработку эндорфинов – естественных антистресс-молекул. Свежий воздух добавляет кислород, ускоряет обмен веществ и помогает 11-гидрокси-ТГК мягче выводиться из организма.

Сон – самый надёжный способ переждать бурю

Часто лучшее решение – просто ненадолго выключиться. Даже 20-30 минут неглубокого сна дают организму возможность переработать часть каннабиноидов и снизить интенсивность переживаний. Это словно нажать кнопку «перезагрузка». Перед сном можно завести будильник, чтобы не проспать слишком долго и не проснуться ещё более растерянным. После короткого отдыха уже легче применить другие методы – напиться воды, перекусить, подышать.

И последнее – важно помнить:
  • С вами всё в порядке
  • Это всего лишь временное воздействие
  • Ваше тело знает, как с ним справиться
  • Вы обязательно придёте в норму

Канна-кухня – вкусный путь к новому опыту

Съедобные продукты из конопли – это не просто альтернативный способ дегустации, а целый культурный пласт, в котором древняя история гармонично переплетается с современными гастрономическими идеями. Каннабис, употреблённый в пищу, действует медленнее, зато глубже, позволяя пережить яркий, телесный и эмоциональный опыт. Здесь важно уважать собственные границы и дать времени сделать своё дело: начинать с небольших доз, помнить о возможной задержке эффекта, выбирать комфортную атмосферу и доверять своему организму. Если подойти к канна-гастрономии осознанно, каждое лакомство превращается в маленькое путешествие – тёплое, вкусное и удивительное. Пусть этот путь будет исследованием, а не испытанием, а каждый новый кусочек открывает перед вами чуть больше гармонии, расслабления и удовольствия

Сорт конопли с мощным эффектом
Как бы ни была популярна канна-кухня, готовить конопляные печеньки или что-то более изысканное не всегда удобно. Для того, чтобы добиться выраженного, мощного и продолжительного эффекта от дегустации конопли, совсем не обязательно лезть в свою кулинарную книгу и доставать запасы канна-масла. Многие сорта каннабиса обладают достаточно мощным воздействием, чтобы удовлетворить запросы даже самых требовательных стоунеров. Предлагаем вашему вниманию небольшую подборку таких растений.

Сорт конопли Dos-Vi-Dos от сидбанка Семяныч

1763739270136.png

Урожайность: 700-900 г/м2; 400-800 г/куст
Период цветения: 56 дней
Содержание ТГК: 30%
Те, кто знаком с этим каннабисом, точно знают, что шутки с ним плохи. Сорт конопли Dos-Vi-Dos оказывает эффект не хуже настоящего канна-брауни. Это очень мощная Индика с роскошными маслянистыми шишками, в которых содержится 30% ТГК. Уверены в своей толерантности? Досвидос поможет быстро с ней распрощаться. Причем быстро как в плане ощущений после дегустации, так и с точки зрения культивации. Вам не понадобится много времени, чтобы поднять кустик этого сорта. Вегетация длится на усмотрение гровера, в среднем не 6-7 недель, а последующее цветение занимает еще 56 дней, после которых урожай готов к уборке. В закрытом грунте собирают по 700-900 грамм с квадратного метра, а в ауте по 400-800 грамм с куста. Эффект очень мощный, глубокий и длительный. Несколько часов ленивого релакса гарантированы.

Dos-Vo-Dos КУПИТЬ

Сорт конопли Blueberry Hill от сидбанка Herbies Seeds

1763739303882.png

Урожайность: 450-650 г/м2; 1200-1800 г/куст
Период цветения:
50-55 дней
Содержание ТГК:
26
%
Сорт каннабиса Blueberry Hill способен покорить гроверов уже начиная со своей родословной. Для создания этой практически чистой Индики селекционеры из Herbies Seeds использовали такие канна-легенды, как Blueberry и Afghan. Впечатляет, не правда ли? Растут кустики без проблем, причем не только в индоре, но и на улице. У растений крепкий иммунитет, они хорошо отзываются на тренировки и готовы бороться за жизнь даже при нестабильном климате. Вырастая в среднем до 70-120 сантиметров, растихи формируют крупные маслянистые бошки с приятным черничным и пряно-землистым ароматом. Сорт быстро созревает, проходя период цветения за 50-55 дней. Урожайность для индора находится в диапазоне 450-650 грамм с квадратного метра рабочей площади. В аутдоре с куста получают по 1200-1800 грамм урожая. Готовый продукт содержит 26% ТГК, а эффект уносит разум в небеса, пока тело сковано мягкими оковами стоуна.

Blueberry Hill КУПИТЬ

Сорт конопли Vitality от сидбанка AlphaFem Seeds

1763739377803.png

Урожайность: 450-650 г/м2; 1200-1800 г/куст
Период цветения: 50-55 дней
Содержание ТГК: 26%

Сорт конопли Vitality – мощный гибрид с ярко выраженной энергичной природой. В его основе – два потомка легендарного OG Kush: Totally Alpha OG, разработанный на основе уникального афганского ландрейса Zalla, и Tahoe OG Kush, добавивший растению баланс, плотную структуру и способность формировать крупные, тяжёлые соцветия. Содержание ТГК достигает 28 %, и это сразу чувствуется: эффект стремительно поднимает настроение, запускает внутренний двигатель и наполняет тело лучистой силой. Vitality идеально подходит для творчества, прогулок, живого общения или любых занятий, где важна вовлечённость и вдохновение. Кусты вырастают примерно до 150 см, а густая крона требует дефолиации, чтобы избежать риска плесени. Цветение длится около 9 недель, а производительность составяляет 450-500 г/м² в помещении и 500-600 г с куста на улице. Аромат у готового продукта глубокий и яркий: сладости, цитрусы и земля переплетаются с хешовыми и хвойными акцентами, пробуждая аппетит и ожидание мощного результата. Его воздействие раскрывается в два этапа: сначала – торнадо эйфории, в котором исчезают тревоги и усталость, затем – мягкое расслабление, позволяющее зафиксировать чувство счастья и полного внутреннего комфорта.

 
Последнее редактирование:

Petrovich

Форумчанин
28 Май 2025
1,697
4,338
135
2
Я всё в раздумьях, что приготовить. Вариантов канна кухни валом...
 

О нас

  • Семяныч – форум, где собираются гроверы и почитатели канна-культуры для обсуждения всех таинств удивительного растения каннабис. Официальный форум Семяныч ру собрал в одном месте информацию, посвященную выращиванию конопли, культуре 4:20 и актуальному канна-рынку. Форум Семяныч - уютный ресурс для обмена опытом и просто общения. Здесь каждому найдётся своё место под солнцем!
Сверху Снизу
ЧАТ