- 24 Апр 2020
- 7,122
- 14,551
- 160
-
- 6
КБД коктейли для физических тренировок
Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом или просто периодически посещаете тренажерный зал для поддержания здоровья, важно уделять особое внимание восстановлению сил после тренировки. Если вы этого не сделаете, постоянные упражнения не принесут вам пользы, потому что ваше тело не сможет должным образом функционировать.
Поскольку каннабиноид КБД сочетает в себе как противовоспалительные, так и расслабляющие свойства, он становится все более популярным средством для восстановления сил после тренировок, а также подготовки к ним.
В этом статье вы узнаете, почему все больше и больше людей предпочитают использовать КБД коктейли для подготовки к эффективной тренировки и восстановлению после нее. Также мы предложим несколько популярных рецептов, один или несколько из которых непременно станут вашими любимыми.
Что такое КБД?
Каннабидиол, более известный как КБД, представляет собой химическое соединение, которое содержится в растениях каннабиса. И хотя многие люди ассоциируют его с ТГК (что имеет смысл, поскольку они оба являются представителями класса веществ под названием каннабиноиды), эти два вещества сильно отличаются друг от друга. Самый большое различие между КБД и ТГК заключается в том, что КБД не обладает психоактивными свойствами. Это означает, что когда люди его применяют, они не ощущают тех самых stone и high эффектов, которые присуще ТГК.
Ученые нашли множество применений КБД: от уменьшения хронической боли до снижения уровня тревоги. Каннабидиол взаимодействует с каннабиноидными рецепторами нашего тела, которые способны регулировать чувство голода, сон, воспаления и даже снижать чувство тревоги и боли. Поскольку КБД не вызывает у пользователей наркотического опьянения, но при этом оказывает множество полезных эффектов, он стал бесценным инструментом для расслабления ума и тела. Именно эти свойства и делают его таким замечательным дополнением к процедурам восстановления после тренировок.
Почему восстановление после тренировок так важно
Восстановление сил после тренировки проходит по-разному у всех, кто занимается спортом. Основная цель — дать вашему телу возможность отдохнуть, чтобы мышцы и ткани пришли в норму. Это можно делать множеством способов. Например, пауэрлифтеры чередуют тренировки рук, ног и спины по дням, чтобы каждая группа мышц могла отдохнуть. Как правило, следует дать мышцам и тканям по крайней мере 24 часа отдыха перед повторным занятием, особенно если вы принимаете участие в высокоинтенсивных тренировках.
Помимо отдыха, питание также имеет решающее значение на этапе после тренировки. Если вы не дадите организму достаточное количество питательных веществ после занятий, он не сможет должным образом восстановить мышцы и ткани, вернув их полную работоспособность. По сути, вашим уставшим мышцам нужна энергия и строительные блоки, получаемые при правильном питании. Вот почему всем спортсменам необходима здоровая и питательная пища как до, так и после тренировки, чтобы их организм получал все необходимое и мог работать максимально эффективно.
Если вы пренебрегаете восстановлением после тренировок, вам будет сложно добиться пользы от упражнений, и придется долго ждать, чтобы увидеть улучшение. Это потому, что вы постоянно перегружаете свой организм, не обращаясь с ним должным образом. Если вы слишком усердно тренируете свое тело, вы можете в конечном итоге замедлить улучшение результатов, дольше чувствовать боль и даже нанести необратимый вред мышцам, суставам или связкам. Нужно быть осторожными. Независимо от того, как вы тренируетесь, убедитесь, что восстановление после тренировки происходит должным образом.
Преимущества КБД для восстановления после тренировок
КБД может помочь вашему телу и разуму разными способами, особенно после изнурительных тренировок. Одним из лучших способов его потребления являются напитки. Вот несколько главных преимуществ добавления КБД напитка в свой рацион для восстановления после тренировок:
Устранения мышечной боли
Боль в мышцах — одна из самых частых жалоб, исходящих от активных людей. И хотя растяжка и отдых действительно помогают, иногда требуется дополнительный импульс, чтобы полностью расслабить мышцы и снять болезненные ощущения. КБД демонстрирует невероятный потенциал в области спортивной медицины, особенно когда речь идет об облегчении мышечных болей после тренировки.Считается, что эта способность каннабидиола связана с тем, как каннабиноиды взаимодействуют с эндоканнабиноидной системой, оказывая обезболивающее действие. Если вы часто страдаете от болевых ощущений, КБД напиток может стать отличным средством для восстановления вашей работоспособности после тренировок.
Расслабление тела и разума одновременно
Ваше психическое и физическое здоровье одинаково важны. Если вы страдаете от постоянного стресса, гонок мыслей или неспособности замедлиться и отдохнуть, прием КБД может оказаться чрезвычайно полезным в вашей ситуации. Кроме того, каннабидиол также используется, чтобы успокоить тело, снять мышечное напряжение и облегчить чувство тревоги. Поскольку это соединение может успокоить как ваше тело, так и разум, прием коктейля или напитка с КБД после тренировки может помочь вам испытать полное расслабление всего организма.Уменьшение воспаления
Люди, которые часто занимаются спортом, часто сталкиваются с воспалениями. Это связано с тем, что упражнения вызывают воспалительную реакцию в организме, поскольку клетки мышц, над которыми вы работаете, начинают вырабатывать специальные воспалительные вещества. Например, если вы начнете заниматься тяжелой атлетикой после длительного сидячего образа жизни, мышцы рук могут опухнуть после первых нескольких тренировок из-за нового вида деятельности. Поскольку КБД обладает противовоспалительными свойствами, употребление напитков с ним, может помочь вам в борьбе с отеками.Долгосрочное лечение боли
Вы можете столкнуться с различными видами боли, которые мешают вам вести настолько активный образ жизни, насколько вам хотелось бы. Независимо от того, боретесь ли вы с хронической болью или полученная травма не позволяет вам выполнять определенные упражнения, КБД может стать отличным инструментом для облегчения боли. Фактически, ученые недавно обратились к КБД за помощью в лечении таких заболеваний, как артрит, при котором пациенты страдают от постоянных болевых ощущений. Если боль является проблемой, которая возникает у вас во время или после тренировки, вам непременно следует рассмотреть возможность приема КБД напитка, чтобы помочь себе справиться с этими негативными симптомами и сохранить ощущение комфорта в теле.Рецепты напитков с КБД после тренировки
Поскольку популярность КБД продолжает расти, создается все больше и больше вкусных рецептов напитков для питания до и после тренировок. Наша команда решила собрать некоторые наиболее популярные из них, чтобы вы смогли найти для себя новое средство для полноценного восстановления своего тела и разума. Уверены, среди них найдется тот КБД напиток, который понравится именно вам.
Кокосовая вода с КБД
Этот кокосовый напиток, наполненный КБД, очень вкусный и является отличным средством для того, чтобы освежить тело после тяжелой тренировки. Еще одно его достоинство, это всего лишь три ингредиента в составе, которые делают процесс приготовления легким и быстрым.
Выход: 1 порция.
Ингредиенты:
- 1 стакан кокосовой воды;
- 1/4 стакана ананасового сока;
- 1/2 чайной ложки настойки КБД;
- Лед по желанию.
- Смешайте кокосовую воду, ананасовый сок и КБД в стакане;
- Добавьте кубики льда, хорошо перемешайте и наслаждайтесь.
Противовоспалительный тропический коктейль с КБД
Включение в свой рацион противовоспалительных продуктов — отличный способ дать организму заряд энергии после тренировки. Этот насыщенный питательными веществами коктейль — вкусный способ помочь вашему телу расслабиться и восстановиться.
Выход: 1 порция.
Ингредиенты:
- 1 очищенный апельсин;
- 1 очищенная морковь (среднего размера);
- 1/2 банана;
- 1/2 стакана мангового сока;
- 1/2 стакана кокосовой воды;
- Щепотка тертого имбиря;
- 1/2 чайная ложка масла КБД полного спектра;
- 1/2 чайная ложка куркумы;
- 1/2 стакана льда.
- Убедитесь, что все ваши фрукты и овощи очищены должным образом;
- Смешайте все ингредиенты и лед в блендере на средней или высокой скорости минимум в течение 60 секунд;
- Если у вас возникли проблемы со смешиванием, добавьте немного кокосовой воды и льда;
- Как только коктейль достигнет желаемой структуры, перелейте его в стакан и наслаждайтесь.
Протеиновый КБД коктейль с арахисовым маслом
Нет ничего лучше, чем отличный коктейль с арахисовым маслом после усердной тренировки. Этот рецепт сочетает в себе восхитительный вкус арахиса и различных белковых ингредиентов, которые непременно пойдут на пользу вашему организму.
Выход: 1 порция.
Ингредиенты:
- 1 замороженный банан;
- 2 столовые ложки арахисового масла;
- 1 мерная ложка протеинового порошка (желательно ванильного);
- 1 столовая ложка овса;
- 1/2 стакана молока;
- Капля меда;
- 1 чайная ложка КБД масла полного спектра;
- 1/2 стакана кубиков льда;
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте на высокой скорости до получения однородной массы;
- При необходимости добавьте еще молока, чтобы получить желаемую консистенцию;
- Если у вас возникли проблемы со смешиванием, попробуйте добавить больше молока или немного греческого йогурта;
- Наслаждаться!
Рецепты КБД напитков перед тренировкой
Подготовка тела к тренировке так же важна, как и питание после ее окончания. Напитки с КБД могут не только принести пользу вам после занятий, но также помочь вам подготовиться к ним, успокоив нервы, подняв настроение и повысив выносливость. Никогда не следует заниматься спортом натощак. Вместо этого попробуйте один из этих сытных КБД напитков, которые дадут вам питательные вещества и энергию, необходимые для отличной эффективной тренировки.
Клубнично-банановый протеиновый коктейль с КБД
Этот классический вариант клубнично-бананового смузи — идеальный способ получить белок и топливо, чтобы насытиться перед тем, как приступить к изнурительной тренировке.
Выход: 1 порция.
Ингредиенты:
- 1 очищенный банан;
- 1 стакан замороженной клубники;
- 1/2 стакана греческого йогурта;
- 1 мерная ложка вашего любимого протеинового порошка (лучше всего подойдет ванильный, шоколадный или обычный);
- 1/2 стакана льда;
- 1/2 чайная ложка масла КБД полного спектра;
- Несколько капель меда;
- Немного кокосовой воды или неароматизированной воды, чтобы ингредиенты лучше смешались.
- Смешайте все ингредиенты в блендере, не забывая добавлять небольшое количество воды, чтобы они хорошо смешивались;
- Протеиновый порошок делает коктейли густыми. Если вы хотите, чтобы смузи был более жидким, добавляйте больше воды, пока не получите желаемую структуру;
- Смешивайте все ингредиенты в течение как минимум 60 секунд или до тех пор, пока они не достигнут желаемой консистенции.
Апельсиново-морковный фреш с КБД
Если вы ищете быстрый способ съесть фрукты и овощи перед тренировкой, подумайте о том, чтобы выпить апельсиново-морковный фреш. Он хорошо сочетается практически с любым завтраком и дает вам жизненно важные питательные вещества.
Выход: 2 порции.
Ингредиенты:
- 2 стакана морковного сока (около 4–6 крупных морковок);
- 2 больших очищенных апельсина;
- 2 столовые ложки лимонного сока;
- 1/4 стакана воды;
- 2 чайные ложки масла КБД полного спектра.
Для соковыжималки:
- Начните выжимать сок из моркови, чередуя твердые и мягкие ингредиенты;
- Добавьте воду, лимонный сок и масло КБД. Размешайте как следует;
- Если сок слишком терпкий, добавьте еще 1/4 стакана воды;
- Добавьте в стакан лед и наслаждайтесь.
- Нарежьте морковь небольшими ломтиками, затем смешайте все ингредиенты в блендере;
- Взбивайте на максимальной скорости, пока сок не станет жидким;
- Вылейте сок через сито, что отсеять твердые частицы;
- Если сок слишком терпкий, добавьте еще 1/4 стакана воды. Затем хорошо перемешайте;
- Добавьте лед и наслаждайтесь.
Зеленый смузи с КБД
Практически все зеленые смузи полны антиоксидантов и помогают ускорить метаболизм. В данном рецепте сочетаются КБД, ароматы тропических фруктов и сила зелени, способные насытить вас и очистить организм.
Выход: 1 порция.
Ингредиенты:
- 1/2 очищенного банана;
- 1/2 стакана мангового сока;
- 1/2 стакана нарезанного кубиками ананаса;
- 1/2 стакана шпината;
- 1/2 стакана кудрявой капусты (обязательно уберите стебель);
- Щепотка тертого имбиря (по желанию);
- 1/2 стакана льда;
- 1/4 стакана кокосовой воды;
- 1 чайная ложка масла КБД полного спектра.
- Измельчите все ингредиенты смузи и добавьте в блендер;
- Смешивайте на высокой скорости в течение 60 секунд или до получения однородной массы. При необходимости используйте кокосовую воду, чтобы получить желаемую консистенцию.
Преимущества применения КБД
И хотя существует множество способов использования КБД для спортивного восстановления, одним из лучших все же являются напитки на его основе. Пероральный прием КБД, по-видимому, оказывает наиболее полное успокаивающее и противовоспалительное действие из всех методов, включая как местное, так и вдыхание дыма. Ученые обнаружили, что пероральный прием КБД увеличивает его биодоступность, что позволяет этому каннабиноиду оказывать более долгосрочный эффект. Просто добавив масло КБД в свой любимый напиток, вы сможете насладиться его расслабляющим и обезболивающим действием во время восстановления после тренировки.
В завершение хотелось бы еще раз подчеркнуть преимущества использования КБД напитков для восстановления сил после физических тренировок:
- Более продолжительный и мощный эффект;
- Вы можете легко контролировать дозировку КБД;
- Вы можете приготовить напитки КБД самостоятельно дома;
- Пить КБД удобно;
- Вы можете взять напиток с собой в зал.
Сорта конопли с КБД
Но какие же рецепты напитков с КБД, без самого главного ингредиента – каннабидиола? Сегодня его можно вполне легально приобрести на территории Российской Федерации в специализированных интернет-магазинах, достаточно просто воспользоваться любой поисковой системой в интернете. В них КБД продается в различных формах, поэтому проблем с приготовлением коктейлей возникнуть не должно. Ну а кто хочет самостоятельно получить этот ингредиент, можно обратить внимание на сорта конопли с высоким уровнем содержания КБД. Три наиболее популярных из них мы и представили в нашей подборке. Все они прошли проверку временем и могут похвастаться стабильной генетической составляющей, неприхотливостью в уходе, прекрасными вкусоароматическими качествами, обильными урожаями и высоким качеством готового продукта. Вырастить их смогут даже новички садоводства.
Сорт каннабиса CBD Green Crack Auto от Семяныча
Урожайность: 450-550 г/м2; 50-170 г/куст
Жизненный цикл: 63-70 дней
Содержание ТГК и КБД: 7 % и 7 %
CBD Green Crack Auto – это автоцвет с преобладанием генов индики, в основу которого лег знаменитый фотопериодный гибрид Green Crack и специально отобранный автик с высоким уровнем КБД, название которого европейские селекционеры держат в секрете. Растение способно похвастаться достойной урожайностью, крепким иммунитетом, неприхотливостью в уходе и богатой вкусоароматической палитрой. В благоприятных условиях его производительность достигает 450-550 г с 1 м2 рабочей площади в индоре и 50-170 г с одного куста в аутдоре. Небольшой рост кустов в 80-110 см позволяет без проблем размещать их в небольшом замкнутом пространстве или неприметно среди других растений в саду. Путь от прорастания семени до харвеста растение проходит за 9-10 недель, формируя плотные соцветия в конце жизненного цикла. При их дегустации пользователя ожидает приятный цитрусовый аромат и вкусовой коктейль из ноток пряностей, мяты и сладких фруктов. Воздействие сопровождается приятным расслабляющим эффектом, который помогает в борьбе с большим количеством недугов, включая боль, стресс и раздражительность.
Сорт каннабиса CBD Auto 20:1 от FastBuds
Урожайность: 350-450 г /м2; 50-170 г/куст
Жизненный цикл: 63-70 дней
Содержание ТГК и КБД: 0.3-0.85 % и 10-20 %
Медицинский сорт конопли CBD Auto 20:1 – настоящая гордость американского сидбанка FastBuds, ведь еще никогда уровень содержания КБД не был так высок, а ТГК – низок. В этом растение наблюдается равное соотношение генов индики и сативы, что делает его оптимальным выбором для любого гровера. Оно отличается крепким иммунитетом и стремительным ростов. Его жизненный цикл длится всего 9-10 недель, а урожайность достигает показателя 350-450 г/м2 в помещении и 50-170 г/куст под открытым небом. Компактные размеры кустов (70-90 см) позволяют размещать их в любом удобном для гровера месте. Это прекрасный вариант для любителей партизанского метода выращивания. Воздействие готового продукта подарит пользователю приятный заряд воодушевления и бодрости, который поможет преодолеть жизненные трудности, восстановить силы и настроиться на позитивный лад. Что касается вкусоароматических качеств, то они представлены сладкими нотками меда и спелых фруктов.
Сорт марихуаны CBD Auto Charlotte’s Angel от Dutch Passion
Урожайность: 400-500 г/м2; 50-100 г/куст
Жизненный цикл: 91 день
Содержание ТГК и КБД: 1 % и 15 %
Каннабис CBD Auto Charlotte’s Angel – первоклассный медицинский сорт конопли, который пользуется большим спросом во многих странах мира, где марихуана имеет легальный статус. Его готовый продукт используются для устранения болевых ощущений, стресса, депрессии, мышечных спазмов и пробуждения аппетита. В 2019 году он даже был удостоен звания «Лучший КБД сорт» на канна-фестивале Highlife Cup, проходившем в Голландии. Куст сорта растут легко и непринужденно, проходя жизненный путь за 13 недель. Такой срок объясняется наличием в генах 80% сативы. Они также отличаются прочной колой, удлиненными междоузлиями и крупными смолистыми соцветиями, испускающими приятный фруктовый аромат с нотками древесины и мокрой земли. Сорт стойко переносят капризы природы и способен прощать гроверу ошибки, из-за чего он отлично подходит новичкам садоводства.
Последнее редактирование:
